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本来吧，都是在路上偶然遇见了东方飘雪和金钢二人，现在完全可以抛弃他们了，但是杨风素来有善良之心，加上有时候也需要有人在身旁照顾某些事情，所以杨风又不想抛弃他们，只有跟他们一起走出去再说。这段时间差点暴露了自己是杨家人的秘密，所以从这以后他和东方飘雪也没有什么话语可说了，变得几乎有些陌生，而金钢时不时会询问杨风怎么会有这样的变化，杨风除了微笑之外就没有任何举动。 自从上次差点被揭穿身份以后，杨风和东方雪之间的关系又变得冷淡了许多，两个人之间的话又不多了，各自忙着自己的修炼，这让看到这种情况的金钢很是疑惑，不清楚两个人到底是怎么回事，而杨风也不答话，至于他们此行的目的杨风也不去过问他们。杨风本来也不在乎他们，反正他也没有打算和他们有太多的交集，只要她不来妨碍自己修炼就可以了。也正是由于上次的事件，东方飘雪再也不去跟踪杨风到底去哪里修炼去了，这样也好让杨风也落得轻松自在，每天上午进行体能训练之后就独自一个人前往‘小黑’找到的那个地方去修炼着各种武功招式，也就是之前他出来的那座岛附近的一个另外一个岛屿。这座岛雪地这一半的边缘是一个万丈悬崖，杨风他们所在的这个山谷其实还只是雪地的最里面，离雪地的边缘还有很长的一段距离的，中间相隔着好几座山峰。杨风每天上午进行完体能训练以后就开始从小山谷出发，一路向施展轻功向前奔行，穿越几座山峰之后就到了雪地的边缘。站在悬崖边上，下面是惊涛骇浪不断拍打着这座悬崖峭壁，而这个时候杨风则毫不犹豫的往下面狠狠跳了下去，如果有人看到这一幕一定会以为杨风这是跳崖自杀的举动，不过随着杨风极速下降的身影一直向下，在万丈悬崖的中间位置，有一座很小的石台，仅仅能够容纳一个人站立，石台的后面则是一个可以容纳一个人爬进去的小小洞门。
杨风的身子极速下降，在快要到石台的时候，猛地一提气，身体顿时犹如一片羽毛一样轻轻的落在石台之上，连一点声音也没有！这是杨风近三个月来辛苦修炼的成果，一开始的时候，杨风还需要小黑的帮助才能下到这个石台上，后来慢慢的杨风开始自己下来，由开始的需要中途几次停顿一下到现在一跃而下，中间没有任何的停顿就可以到达石台，足见杨风在这三个月里所取得的巨大成绩了。杨风到了石台之上后，便顺着那个洞口爬了进去，这条山洞很长一部分都是这样窄窄的通道，杨风每次来都需要爬很长的一段时间，这也是杨风最无奈的事情。好在杨风把爬山洞这件事情也当做是锻炼自己的一种方式，所以并没有觉得有什么烦躁的，就这样一直的向前爬去。等杨风爬出山洞之后，前面便是一个洞穴，洞穴不是很大，而且相当的明亮，里面有什么东西都可以看的很清楚。这倒不是洞＃＃＃面有光亮从外面传进来，而是因为洞＃＃＃的东西自然散发出来的光芒，将整个洞穴给照的很是明亮。这个洞穴中只有几样东西，首先是不知道积累了多少万年的寒冰，整个洞穴的地面都是用寒冰铺而成功的，所以在这个洞＃＃＃面走一定要小心，否则绝对会被摔得鼻青脸肿，杨风一开始被小黑带到这个地方的时候就是这样，光是摔跤就已经被摔晕了。其次在洞穴的中央有个几平方米大小的潭子，潭子里面的水都是寒气逼人的，杨风直到现在还根本不敢靠近这个小潭子。而在小潭子里面则长着十几株犹如冰做成的莲花，每一株都是那么的洁白和透明，并且散发着乳白色的光晕，整个洞穴的光源就是这几株冰莲所在了。这个洞＃＃＃面最后一样东西就是一张类似于一张床的地方了，这个地方是一个长方体样子的小台子，大小刚好可以让一个人躺在上面，就像是一张床一样。而这张床却又有很神奇的地方，因为它看似是寒冰做成的，但是又有些不一样，虽然同样是散发着无尽的寒气，但是比那个小潭子里面的冰莲却要柔和许多，杨风现在的功力坐上去修炼也是没有什么问题的。
总的来说这个洞穴就是一个冰窖，普通人根本就没有办法待在这里，杨风这还是靠着自己体内拥有真气，加上已经经过这么长时间的适应，才慢慢的习惯了这里的环境的。小黑自从那次帮杨风杀了冰熊以后不知道怎么就找到了这个地方，因为杨风想找一个没人发现的地方修炼武功招式，所以小黑才带杨风来这里的。而小黑似乎对那些冰莲情有独钟，没事的时候就找一朵最小的冰莲吃下去，然后就很长一段时间趴在那里一动不动的，浑身还结成厚厚的一层寒冰，散发着寒气让人不敢靠近。杨风看到小黑这个样子才知道在他遇到小黑的那个洞＃＃＃面，小黑被封印在巨大的寒冰里面，那是人家在修炼呢，等到小黑将吃掉的那个青莲给炼化了自然就会破冰而出的，而自己当时吸收了小黑身体周围的寒冰却刚好加速了小黑修炼的进度。不过杨风却不知道小黑之所以跟着他不是因为杨风帮助了它，而是因为杨风修炼了九阴真经和内功心法，体内阴阳之气浓厚，这种阴阳之气正是小黑修炼最有利的东西，所以小黑才会跟着杨风的，之前我们也说过的。杨风今天来到这个洞＃＃＃面，发现小黑依依然是趴在洞＃＃＃面，身上是一层厚厚的寒冰，这是它之前吃下了一朵冰莲的结果，而小黑现在恢复了真身，身体比之前长了将近十多米了，粗细倒是没有明显的变化，不过随着小黑吃下一朵朵的冰莲，在小黑的巨大脑袋上却多出两个凸起，就跟一般的鹿角最开始长出来那个样子，而且不知道是不是吃了冰莲的缘故，小黑原本一身黑色的蟒皮却逐渐的有了一点点的白色。看到小黑还在修炼杨风自然也是没有打扰他，一个人在洞穴中一处比较平坦的地上修炼起自己现在所能够施展出来的武功招式，一遍又一遍的演练着，直到身体再也没有一丝力气的时候才停下。杨风在演练这些招式的时候是一直开启着重力的，他现在依然还只是能够承受的住七倍的重力，没有再增加一点了，这是他现在身体所能够承受的极限，杨风清楚的知道如果自己的易筋锻骨篇没有取得进步的话，七倍的重力已经是现在自己所能承受的最大重力了，所以杨风也不贪求太多，知道这是自己的极限之后就一直维持在这个重力之下训练着。
等到身体没有一丝力气之后，杨风解除了重力，然后走到寒床之上，盘腿坐了上去，然后便开始修炼起易筋锻骨篇来。在这样寒气极为浓厚，阴阳失衡的环境里，要想修炼九阴真经和内功心法显然是不可能的，但是杨风却意外的发现当自己在修炼各种武功招式的时候，这个洞＃＃＃的寒气却时刻都在向自己身上靠拢，并且被自己的身体所吸收，不过被吸收的寒气却没有转化成九阴真经的真气，而是分布在杨风的血肉之中，使得他的身体一点点的变得越来越坚韧，并且这种情况在杨风的身体一点力气也没有之后，盘坐到寒床之上的时候效果更好！这也是杨风为什么每天都来这里修炼的原因了。本来九阴真经中的易筋锻骨篇是属于动功之功，也就是需要在不停的运动中修炼的，像一开始杨风修炼易筋锻骨篇的时候，他先是不断的＃＃＃小山谷里面的树木，用自己的身体去撞树用拳头去打用脚去踢，后来又用同样的方式去践踏墙壁，这些都是因为他在修炼易筋锻骨篇所需要的方式。杨风只有不停的锻炼自己的身体，才能够让自己身体的血肉发生变化，经脉变得越来越坚韧宽广，骨骼变得越来越坚硬紧密，最后让自己的体质完全发生变化，这才是修炼易筋锻骨篇最大的作用。而杨风现在通过重力腰带让自己时刻处于重力的压迫下，自然不需要对自己的身体再那么狠了，只需要每天做些体能训练，然后再修炼各种武功招式就完全可以代替以前的那种修炼方式了。不过杨风在这里修炼的时候却发现那些寒气会不断的涌入自己的体内，散布于自己的血肉之中不断的改造着自己的身体，使得易筋锻骨篇的修炼更是快了许多，而且在自己全身没有一丝力气之后坐在寒床上修炼易筋锻骨篇效果还更好。这样的发现让杨风惊喜莫名，所以一直以来他都坚持来这里修炼，就是为了能够让易筋锻骨篇得到突破，使得自己的体质真正达到脱胎换骨的境界，只要修炼成功的话又是一大突破，为今后的修炼奠定了坚实的基础。
杨风托着他全身几乎已经一点力气也没有的身体盘坐到那个冰冷的貌似床一样的台子之上，然后摒除心中的一切杂念，开始专心的修炼起九阴真经中的易筋锻骨篇来，慢慢的杨风便进入了一种空明的状态。进入空明状态的杨风对周围情况的感知自然是降低到了最低点，不过在这个洞＃＃＃面，杨风也不至于担心会有人偷袭他，所以他可以很放心的进行修炼。随着杨风心中一遍接着一遍的默念易筋锻骨篇的心法，洞穴空气中的寒气，还有他身下寒床上的寒气全都开始慢慢的朝着杨风的身体涌过来，随后钻进杨风的体内，转化成易筋锻骨篇的内力分布于杨风的血肉之中。尤其是杨风身体下的寒床，随着杨风的修炼更是不断的散发出强烈的寒气，虽然这些寒气不如周围寒冰地面或者是小潭子里面的冰莲散发出来的寒气强烈，但是胜在量多而且柔和，使得杨风的身体对寒床散发出来的寒气更容易吸收一些。不过这个寒床经过杨风这样不断的吸收也开始慢慢的减小着，本来有一尺的高度，现在已经越来越矮了。杨风也早就发现了这个情况，不过却也没有太在意，消失了就消失了，只要自己能在把这个寒床全部吸收之后让自己将易筋锻骨篇修炼到大成，使得自己身体达到脱胎换骨的境界，其他的则都已经不再重要了。但是这些寒气却并不都是被杨风给吸收了的，不，准确来说不都是因为杨风修炼易筋锻骨篇而被他吸收的，其中绝大部分的寒床寒气在杨风吸收过程中被他身体周身一百零八个穴位给吸收了，只有很少的一部分被杨风修炼易筋锻骨篇给吸收掉了。不过这些事情杨风是不知道的，否则这么大一块的寒床被他给吸收的越来越小，怎么着都够他脱胎换骨使用了。杨风在那次被十叔打下来坠崖重生以后身体就非常的奇怪，总是会有一些让他莫名其妙的事情发生，他是知道自己全身穴位能够释放出极为精纯的阴气和阳气，但是却根本不知道他的穴位也时刻都在吸收着阴气和阳气，而且全身的各大穴位根本就是一个个的无底洞，无乱是吸收多少阴气和阳气都是满不了，依然是在不停的吸收着。
寒床所散发的寒气大部分都被杨风身体各大穴位给吸收了，这样一来虽然使得他的易筋锻骨篇修炼的缓慢了一些，不过大量的寒气储存到了他的穴位中，转化成了更为精纯的阴气，如果再遇到杨风受伤或者真气完全耗尽的情况下则可以及时的进行治疗和补充，使得杨风不至于长久的处于危险之中，总的来说还是利大于弊的。随着杨风修炼易筋锻骨篇的进行，由寒气转化成的易筋锻骨内力不断的分散到杨风全身的各个地方，杨风的身体上隐隐散发出一点点柔和的如同宝玉一般的光芒，而在他的身体之中隐隐可以看见宝光浮动。而且随着杨风一天天的修炼，他身体上那一块块凸起的肌肉却开始慢慢的变小了，原来有棱有角的肌肉线条逐渐开始变得柔和起来，不过这样的肌肉却显得更加的完美了，而且杨风现在这样的身体虽然算不上特别雄壮，但是最起码应该是极为健康的那种体形，并且在这样的体形遮掩之下谁也不会想到杨风会是一个能够一拳将黑人金钢都给打趴下的强人。虽然杨风身体上的肌肉慢慢的消失了，但是随着易筋锻骨内力的不断改造，使得杨风现在的身体力量每天都在增加着，每一块肌肉在易筋锻骨内力的改造下都变得更加的完美，只要杨风一直这样坚持下去，那么总有一天他会达到脱胎换骨的境界的。大概修炼了两个时辰以后，杨风终于醒了过来，感觉到身体的力量又完全恢复了很多，杨风舒展了一下自己身体，这才站起来。起身的杨风看到自己身上的肌肉又变小很多，不由一阵苦笑，自己好不容易修炼出来的肌肉就这样一天天没了，而且不管自己怎么努力的锻炼都不会回来了，这使得杨风感到了一丝的无奈，不过虽然肌肉不是那么明显了，但是每次感觉到现在自己那平凡的身体下所蕴含的强大力量，杨风还是会忍不住的微笑一下。转身又看了一下那张寒床，杨风发现这张床又矮了几分，原来一尺的高度现在却只有一寸左右了，看来自己吸收不了多久这个寒床就会不见了。不过就在杨风这么想着的时候，杨风忽然看见在寒床的中间好像有什么东西一样，于是就凑过去一看，果然发现在寒床之中有着一块类似于兽皮样子的东西，上面似乎还写着些文字。杨风看到这里心里一阵惊奇，心里想到莫非这里曾经有人居住过。由于好奇心的作祟，杨风举起拳头向寒床砸去，反正这个寒床也让自己吸收不了多长时间了，而且看样子即使将这张寒床全部吸收了也还是不能让自己达到脱胎换骨的境界，所以打破了就打破了，也没什么好可惜的了。只听砰的一声，杨风全身力量的一拳竟然都没有将寒床给打碎，这让杨风感到非常的吃惊，所以运转起身体中的真气，左右手同时发力，再一次巨响之后，寒床终于裂开了一点点的缝隙，不过仍然是没有完全的破碎。杨风这下可发狠了，运起真气又轰击了几拳，这才终于将寒床给打碎，将其中的东西给拿了出来。