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接下来的时间里，苏宇凡亲自指导宋瑜和刘根打出的每一拳、踢出每一腿，有什么不对的地方立刻指出。
“小刘，出拳的时候手腕不要弯曲，要不然对方还没受伤，你的手腕就先扭了！”
“鱼儿鱼儿你也是，你的扫踢现在能踢到对肋部的位置就行。再高的话，你的动作就变形了。毕竟由于年龄和体质的关系，你的韧带太次了！”
“什么时候你们能把手练成腿，把腿连成手就行了！”这里苏宇凡指的是，他们的出拳要像踢腿一样有力。踢腿的速度和对腿部的控制力，要像胳膊一样灵活。
这第一天的训练强度，苏宇凡为2人降到了最低。就怕转天他们俩都身体酸痛得起不来床。饶是这样，刘根还好些，宋瑜已经叫苦连天了。
等训练结束后，宋瑜被宇凡悄悄叫到了一旁。
就在苏宇凡刚要开口的时候，宋瑜先说话了：“宇凡，你觉得我怎么样，我还算有些天分吧！”
“有……有个翔！真不知道你那股子自信是打哪来的。”
宋瑜心底一凉，立刻不满地回道：“为什么，我刚才的动作不是做得还可以么？！”
苏宇凡沉默了一会儿后，对着宋瑜严肃地说道：“鱼儿鱼儿你要记住了，武术也好，格斗术也罢；这都不是万能的。
以你不到1米75、60公斤的身材来说，就算是再苦练5年；都不是身高1米9，练过2、3个月拳击的大汉的对手。我之前在当打手的时候，也没少被比我体型强壮的人揍过。”
苏宇凡还特意挑出几个以前打架时的经过，对宋瑜讲解了一番。这些都是他亲身总结出的经验。
身体素质这方面的确是无法轻易改变的。
就像是踢足球或打篮球以及其它排球、网球一样；为什么黄种人在这些运动上，这么些年始终无法与欧美人抗衡？先不说技术上的差异，单单是身体方面的对抗，就已经吃了一个大亏。更不要提其它的。
“……这些都是我亲身的体会，你能记住多少就记多少。如果在今后的任务里或是能回到原来世界的话，尽量不要与比你体格强壮的人交手，或是对方人数在2人以上的。
实在不行，你可以用尽下三滥的招数都成。这种事儿我也没少干！
这就是为什么我能成为帮派老大面前红人的原因。不是苏哥我的功夫多厉害，而是对于那些敌人真敢下的去手！”
等以后若是有机会的话，我会教给你空手道和泰拳。空手道是当今最全面的武术；从打击技到擒拿技、寝技，以及从头到脚都有攻击敌人的方法；
而泰拳则相应的要简单一些。不过泰拳除了有“八臂神拳”神拳的古老称号之外，在私底下还有一个称号；
那就是‘立技最强’！”
“哇塞~~~！”
宋瑜听到这里，再看向苏宇凡的眼神时已经充满了星星。
此时就好比当初松野城的长谷川市长，在看见贾仁驱鬼时的情形一样。
“卧槽！你那是什么眼神！我可不是什么都会。……苏哥的意思是，我把我自己会的教给你而已。老子又不是百科全书……”苏宇凡看到宋瑜此时的表情时，当即吓了一跳赶紧解释道。
“没事儿那也行啊！”
最后苏宇凡叮嘱宋瑜道：“对了！以上对你所说的全部内容，千万不要轻易地告诉别人！这里我只相信你，所以才教给你这些东西。其实你也能看出来，就连洪鑫和刘根，我也是只信任一半……”