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百里断天说到做到，放弃驾驭飞剑，而是在地上靠双脚跑。炼体第一步，耐力！
李冰冰当然不会在天上飞，她如今很习惯煅炼身体。不但与百里一起跑，还举着块巨石。
跑归跑，还不能用灵气。使用灵气跑步，就无法起到炼体的效果。
好歹百里假假也算是个伪剑修，体力比一般嗑药族要稍微好些，不使用灵气，能够坚持十个时辰。
李冰冰却是精神十足。“感觉如何？”
“还好。”他倒在地上，已经一副要死掉的样子。
“还好？还好你给我躺得象条蛇，起来用灵力疏理你的身体。将灵气放出经脉之外，滋润酸痛的骨肉。记得只需要一点一点。你这虚不受补的弱鸡身体，多了会爆掉。”李冰冰给了他一脚，很有风飞流当初训练她的派头。
这百里断天脾气甚好，开始虽然有些傲气，现在如同小狗一样被李冰冰任意欺凌蹂躏。老实人又不会说话，一是一，二是二，叫某人欺负起来很没成就感。
“放出经脉？怎么放？”
“你最喜好的东西是什么？”
“我的剑。”
“那是什么感觉？”
“心里很喜爱，看着就觉得高兴。觉得是自己的身体一部分，是忠实的伙伴。“
“那么你就这么想着，用神识与你的灵气慢慢打招呼，当它是你最喜爱的东西，你的朋友，你的伙伴。然后叫它们稍微放一点点到经脉外滋养你的骨肉。”
这些人一般都是经脉粗大坚固，与身体并不相溶，恐怕灵气是很难透出经脉外的。
百里断天坐好开始入定。他很是有耐心，白天跑步打斗。晚上打坐入定。足足坐了三四个月。有一天睁开眼睛，满脸惊喜，眼泪汪汪的。
他如同一个流浪的许久的狗，终于找到家的样子。一双大眼雾蒙蒙的看着李冰冰。
真的好萌啊！
李冰冰马上心软了，恨不得将所知的全部教导给此人。会卖萌的人伤不起啊！
“李师姐。。。那个，你的办法真有用。本来灵气怎么也不肯到经脉外面。后来我安抚了很久，都快磕头了，最后一点点液体灵气转换化为气体，拼命的往经脉外钻，痛得我。。。唉。最后竟然给它们钻出去了。。。”
李冰冰突然觉得有必要将训练过程记下来。以后说不定成为一代高人，能将这些心得体会传遍整个大陆，成为传奇的存在。搞不好。以后成为海薇前辈那样的大牛，这玉简就会是修真红宝书第二。
“有空白玉简没有？”
“哦。。。有。”百里捧出三五个空白玉简。
有钱人家的少爷就是好，什么都有，还样样都是高级货色。她几乎想问他有没有多余的衣服。一看就知道他身上那件是高级货，有自动避尘功能。比风飞流送的那件还牛x。