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有一位百岁的哲学寿星，他的长寿秘诀就是跑步。他说他年轻时到古希腊游历，发现一块大石头上刻着3000年前一位大师的名言：“如果你想健康，跑步吧！如果你想长寿，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”于是，他一生坚持跑步，风雨无阻……
锻炼身体要有恒心。以健康为目标，务必要定时定点定量地做运动；不能只是偶然地练一次，然后又停止三四个星期不做，那是没有任何效果的。每星期至少应该有三四天做运动，最好是每天都做，如果怕每天做同样的运动感到枯燥的话，不妨不同的日子做不同的运动，但一定要把运动当作生活中的一部分，视保持健康为人生长远目标。
运动不仅能增强体质，培养乐观、积极、向上的意志，增强人体对疾病的非特异抵抗力，同样也是合理生活方式和高质量生活的有机组成部分。从这个角度讲，人们获得健康的一个根本途径就是要养成健康的生活习惯，养成运动锻炼的习惯。迄今为止，世上还没有一种能包治百病的灵丹妙药，同样，增强身心健康、提高体质和健康水平也没有单一的行为或运动锻炼方法。健康的生活习惯应基于个人需求，每个人都应根据个人的体质和健康状况，在科学知识的指导下，对自己的行为做出调整，运动锻炼也是如此。只有符合锻炼者身体状况的运动锻炼计划才能充分发挥其增强体质和增进健康的效果，同时避免引起不适和伤病等不良反应，使运动锻炼参加者真正获益。
失去健康就失去一切
世间不少有志于成大事的人，因为没有强壮的体力为后盾，以至壮志未酬身先死。与此相反，世间还存在着强壮的体力的人却不知道珍惜，任意浪费在无意义、无益处的地方，而摧毁了珍贵的“成功资本”。
尽管拥有健康并不能拥有一切，但失去健康却会失去一切。健康不是别人的施舍，健康是对生命的一种执著追求。
很少有人能彻底明白体力对于成功事业是怎样的重要，怎样的密切。人们的每一种能力，每一种精神机能的充分发挥，与人们的整个生命效率的增加，都有赖于体力的旺盛。体力的旺盛与否，可以决定一个人的勇气与自信心的有无；而勇气与自信是成就大事业的必须条件。体力衰弱的人，多是胆小、寡断、没有任何勇气的人。
要想在人生的战场中取得胜利，其中一个先决条件，就是每天都能以一种体强力健、精力饱满的身体去对待一切。然而有些人却以一个有气无力、半死不活之躯从事工作，这样的人怎么能与成功有缘？怎么能得到幸福呢？
看看下面这个故事，你会更加清楚健康身体的重要性。
陆最欣赏鹿的认真负责，他们一起在广告公司搞设计，他的创意、她的完稿、他们的搭配是那么完美，以至于公司的上上下下把他们自然而然地撮合到一起。她喜欢的是他的拼劲，和他层出不穷的点子，而且，他的幽默会在生活中随时随地地出现，每每让她惊喜不已，却万万没有想到，在他们的婚礼上，他也开了一个最残忍的玩笑。
她觉得自己非常幸福，得到这样认真负责又乐观进取的好男人。他们的相识也和他的顽皮个性一般，是充满戏剧化的。刚开始熟悉他的同事，因为他的点子多而把他称作“梅花鹿”。久而久之，又嫌三个字太拗口，就简称他为鹿。
她刚进公司的时候很不习惯，因为她姓陆，在校同学都叫她陆。每次有人叫他，她也会下意识的应声。每次有人叫她，他也会笑嘻嘻地答应。他说：“你就别叫陆小姐，就叫鹿太太好啦！”
从此，她就多了一个“鹿太”的绰号，以区别他们两人。尽管她心中不愿意，却又觉得挺好玩的。
她和他深入交往之后，就渐渐觉得当“鹿太”是一件很快乐的事。他给她的欢笑，会让她忘却了繁重琐碎的美工工作，而觉得手中的完稿，每张的表现都新鲜盎然起来。4年的交往，他们情投意合，进而同居3年，却一直发不出喜帖来。并不是他们有意长跑，而是他的职务越来越重要，工作也越来越繁重，他们根本腾不出假期来举行婚礼。他升了官，责任在身，每次成稿都要他领队并详细说明产品设计。公司的业务蒸蒸日上，他的个人时间就越来越少。她有时还陪他加班，送点滋补品为他补身体。看他一支烟接着一支烟地抽，心疼的感觉他没办法体会，只说再拼一阵子就好。等存够了钱，他们可以开始自己创业就不必那么累了，他们的创业梦进行得很顺利。
公司的老板也非常器重他，累积的人缘、作品的口碑、得奖的荣誉、以及他稳重的个性，都在为他的事业加分。
她的怀孕，来得不知是不是时候，经期停了3个月，她才从忙碌的工作中，发现不适的异样。检查出来已经3个多月时，她非常的懊恼，认为他这样没日没夜地工作，不该在这个时候烦扰他，但是，他非常开心，当场就大声地说：“陆太！嫁给我吧！正正式式地当鹿太吧！”全办公室响起如雷的掌声，她的泪也欢喜得夺眶而出。
7年的爱情长跑，终于要跨上红地毯的彼端，她欣喜万分，梦想当新娘的画面，早在她心头反反复复几十遍。他们趁着肚子没有明显凸出时赶快去拍婚纱照。这家老客户跟他很熟，拍了比别人多三倍的底片，穿的礼服、选的地点、做的表情都是鹿自己设计的，他说一辈子只结一次婚，一定要搞笑一点，让人永远难忘。
老板送他们20万的礼金，说是给他的创业基金，从此变成了同行，大家要互相帮忙。他高高兴兴地答应在婚前完成最后一批稿件设计，她先辞去工作，一则孕吐难过，二则婚前有许多事要忙，他都没时间弄，她就只能为他分担他们家里的事，好让他在公司忙得没有后顾之忧。
他几乎是每天加班到早上6点才回家，迷迷糊糊睡到中午又回公司继续上班。连续一个星期终于交出了所有的设计稿，也交接了所有的业务，离他们的婚礼只剩下不到30个小时。她劝他什么都别管，还是先睡一下吧！
倒数计时的最后一天，他一睡就没有醒过来。他睡了12个小时，清晨她醒来时，悄悄过去吻他，他的鼻息还非常均匀，可爱的长睫毛还闪一两下，好像在梦中还有什么歪点子一样，她觉得幸福塞满胸膛。漫长地做脸、上妆、弄头发过程，其实他可以不必陪她，弄完她去美容院旁的饭店休息室等他来就可以了。没想到她在饭店等了一个小时，手机和家中电话都没人接，他的亲戚一个也不见。后来，她才知道，他们一到家，发现他已经没有呼吸，连忙送到医院，医生判断是时下流行的过劳死，在连续加班后回家睡觉，一睡就成永眠。
一个年轻力壮，从无宿疾的顽强生命，就这样因为体内长期运作失调，而造成器官内讧，衰竭而死。家人商量着该如何告诉怀孕的她，以及所有准备好大闹一场的同事好友们，喜筵成了非正式的告别式，所有参加婚礼的宾客都忍不住落泪。她呆在新娘休息室，抱着他试穿过的西装礼服不肯放，她痛恨自己没有在醒来时叫醒他，她心疼让他再睡一下，他就永远地睡过去了。
公司的老板内疚万分，他的父母则伤心得连话都不跟她说一句。她肚子里来不及见到亲爹的孩子，更是一阵阵提醒她，她最欣赏他的认真负责，成了看不见的杀手，她连恨都没法去恨，该怨谁？恨谁？怪谁呢？
或许我们无法改变生死，但疾病我们是可以预防的，上面故事对健康的重要性说得很清楚，我们需要做的只是正常化我们的生活习惯，对自己多一点关心，一切的一切都得基于健康的身体，所以，请爱惜我们的身体吧……那才是人生真正的财富！
学会做自己的心理医生
现代生活节奏越来越快，人的心理压力越来越大。倘若长期不能释放紧张情绪，人就会患上各种心理疾病。因此，现代人要学习一种新的生存技能--学做自己的心理医生，帮助自己化解工作与生活中的各种心理压力。
当今社会，激烈的竞争、文化的冲突和物质的诱惑无时无刻不在扰动着我们的心灵，我们常常感到忧愁、焦躁、不安、愤怒。倘若长期不能释放这些情绪，人就会患上各种心理疾病，不利于人与人之间的交往。
有这样一个小故事：一天晚上，在漆黑偏僻的公路上，一个年轻人的汽车抛了锚：汽车轮胎爆炸了！
年轻人下来翻遍了工具箱，也没有找到千斤顶。怎么办？这条路可能半天都不会有车子经过，他远远望见一座亮灯的房子，决定去那个人家借千斤顶。在路上，年轻人不停的在想：
“要是没有人来开门怎么办？”
“要是没有千斤顶怎么办？”
“要是那家伙有千斤顶，却不肯借给我，那该怎么办？”