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阳光明媚的清晨，空气清新，心旷神怡。苏瑾准时的生活习惯让她每天早上六点起床练武，然后煮饭叫弟弟。
“岩岩起来吃早饭了。”苏瑾拉开书房窗子的窗帘，清晨的阳光在他的身上镀上了一层柔和的金色，光线有些刺眼，长而卷的睫毛眨啊眨，就是不睁开眼睛。两只小手伸到空气中，撒娇道：“姐姐你抱我。”
苏瑾才懒得搭理他：“自己起床穿衣服，然后洗脸吃饭。”男孩子不能太娇惯，在现代社会生活大半年，苏瑾发现现在的男孩子比古代的男孩子少了阳刚之气，而女生，往往有的时候比男生霸气。她决不允许她弟弟成为娘娘腔，男人，就应该有男人的担当。苏瑾拿起苏岩的羽绒服，直接扔在他身上，“起床了，姐姐希望在二十分钟之内看见你坐在饭桌上。”说完，直接出去了。
“嘤嘤嘤，姐姐好坏~”苏岩扁着嘴一脸委屈地从被窝下面挣扎起来，穿衣下床，漱口刷牙洗脸，再抹上保湿乳，然后出去吃饭。所有的时间加起来也不到十五分钟。对此，苏瑾表示十分满意。小孩子，就应该早睡早起，才能茁壮成长。
“姐姐我吃饱了。”苏岩说着直接跳下凳子就去开电视看动画片。
苏瑾则是默默的收拾碗筷，洗干净之后直接走到电视机面前把电视关了，
“怎么了，姐姐？”
“姐姐教你拳法，男孩子就应该学会一些保命的手脚功夫。”苏岩的骨骼一般，太高深的内力功法没有悟性学，但是拳脚功夫还是可以学的。
“太好了，姐姐我爱你。”一听到要学拳法，苏岩开心得直接从沙发上蹦起来。
“学习拳法之前首先要拉筋，你的身体太硬了。拉筋会很疼，你怕不怕？”
苏岩摇了摇头，一脸坚定：“我不怕！”
“既然不怕，那么待会就不要叫出声。”苏瑾说着，直接拿出一小团纱布：“咬着纱布。”要不然左领右舍听到弟弟那凄厉的叫喊声还以为他们家发生命案了。
苏岩照做，一双黑溜溜的眼珠犹如宝石般炯亮，对着苏瑾眨了眨眼睛，仿佛在说——姐姐你来吧！
苏瑾还真的来的，直接把苏岩的腿拉成一字马，苏岩疼得大冬天的脑门都出汗了，紧紧地咬住纱布，不让自己叫出来。接下来，苏瑾又把手的筋脉拉伸了一遍，一套拉筋下来，苏岩身上的秋衣秋裤都被汗水浸湿了，整个人瘫倒在沙发上。
苏瑾拍了拍苏岩的被，“姐姐给你放洗水澡，你去找衣服。”
还要洗澡啊，苏岩的脸顿时皱成一张苦瓜脸，有气无力道：“好。”
得到回复的苏瑾满意地进浴室，给浴缸放上热水，然后回了自己房间拿出自己调制的药粉，这个药粉是名剑山庄的秘药，新入门的弟子每次练功结束之后都可以把这药粉撒进水里，泡上两刻钟，可以达到舒经活络，缓解疲劳的效果。
苏岩刚刚洗完澡，苏爷爷苏奶奶就到了，一进么就好好观察了一番苏瑾两姐弟，看见她们的宝贝孙子孙女没有瘦，顿时放心了。
见苏爷爷苏奶奶眼里满满都是对他的疼爱，苏岩对他们的抵触瞬间消失，整个人开始嘚瑟起来，说了一堆他要吃的东西：“奶奶，我要吃糖醋排毒……”
“好好好，奶奶都给你做。”苏奶奶说着，立即拎着篮子去菜市场买菜了。
“爷爷你要不要回房间睡午觉休息休息？”
苏爷爷确实有些累了，点了点头直接回房间睡觉。
瞬间，客厅里只剩下苏瑾姐弟，苏瑾立即拎着苏岩回房间，“姐姐打算教你少林拳，少林拳质朴无华，很少搞花架子，其编排完全从实战格斗出发，来去一条线，起横落顺，即横身而起，顺身（侧身）而落，在击敌的一瞬间，使自己身体的受敌面积变到最小。少林拳要求“拳打卧牛之地”，意思是与敌接战，或进或退，不过是两三步之间，套路编排要合乎这种实战需要。”苏瑾一边说着，一边把少林拳法给演示了一遍。
“姐姐你好厉害！”苏岩看着苏瑾带着一脸崇拜。
“拳禅一体、神行一片，硬打快攻，齐进步齐退。少林的套路一般都教短小，运动路线多呈直线往返。少林拳的动作姿势要求，头端面正；眼注一点，兼顾上下左右；头竖不偏，随身变转；开胸直腰，不能松塌；裹胯合膝，微扣脚尖，不能敞档开膝外摆脚尖；间要下松，手臂击出要曲而不曲、直而不直，以便曲防时含有攻意，直攻时含有守意。身法注重控制重心，动则轻灵，静则沉稳。步架要求进步低，退步高，动作整体表现为全身上下内外协调一致。动作时，步催、身催、手催，以迅疾见功夫。”苏瑾一边说着，一边摆弄着苏岩的手。一个下午，她就把少林拳法的基础拳法小洪□□给他。
少林拳套路很多。包括有小洪拳，大洪拳，老洪拳，罗汉拳，昭阳拳，梅花拳，炮拳，七星拳，柔拳等等，对练套路有扳手*、咬手*、耳把*、踢打*等。此外，还有“心意把”等散招练习法。拳法贵在精不贵在多，苏瑾打算只教苏岩小洪拳。