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练气决共九层分三个境界——聚气，凝气，化气。每个境界三层功法。
所谓的聚气，就是将自然界中的无主灵气吸收为已用，汇聚于自己的体内，等聚气决修练得可以随心所欲时，则可以修练凝气决了。而凝气决就是将吸收入体内的无主灵气引至丹田之中，然后就是用化气决将汇集在丹田的无主灵气练化成自身的灵力，然后再将这些灵力分散于全身经脉之中，这就是化气。而修练《烈焰玄阳决》的前提条件就是要丹田有气，也就是说其实南宫逸龙只要将《练气决》修练到第三层就可以修练《烈焰玄阳决》了，而那叫风兮的修仙者之所以说修《烈焰玄阳决》必须要将《练气决》修至第五层，只不过是要修练之人的境界更为稳固一些罢了。
地洞内，南宫逸龙盘膝而坐，右手抱元，左手捏了个古怪的法决，身上更是笼罩着一层白色的光茫。而四周，无数白色的光点汇聚而来，溶入那白色的光茫之中。
忽然间，南宫逸龙身上的白光大盛，随着白光越来越多，无数白色的光点以肉眼可见的度涌向如老僧入定般的南宫逸龙，那无数的白光汇聚在南宫逸龙周围，竟形成了一个巨大的白色光球，仿佛就像是一个巨大的电灯泡，将这原本昏暗的地洞照得有如白昼。
而此时此刻，南宫逸龙正极力的压制着体内起伏不定的灵力，那不断涌入体内的灵气更是几乎将他的身体撑爆，若不是南宫逸龙以惊人的毅力强行克制，或许他早就强行收功了。
白光之中，南宫逸龙双目紧闭，脸上露出痛苦之色，汗珠如泉水般涌出，又被四周飞运转的灵气所蒸掉，身上的青筋如一条条青色的蚯蚓般隆起，若是细看，还能看到灵气在他经脉中运转穿行时所出的丝丝震动，仿佛那细小的经脉随时都有可能被那疾奔腾的灵气所撑爆。
“啊——！”
随着南宫逸龙一声大吼，浑身的骨骼出噼噼叭叭的一阵爆响，南宫逸龙脸上剧烈的扭曲变形，而笼罩在他身旁的那一层白色的光茫也砰的一声爆开，随之消失不见，这时南宫逸龙长长的呼出一口浊气，紧跟着眼前一黑便晕了过去。
不知道过了多久，南宫逸龙悠悠转醒，却现自己已经成功的突破了，终于练成了《练气决》第一层。
“嗯？这是什么味道？怎么这么臭啊？”
就在南宫逸龙还在那里做着大侠梦时，一股酸臭的味道涌入他鼻腔，他仔细一闻才知道那臭味竟是自己身上出的。看到自己身上覆盖着一层黄黄的东西，南宫逸龙知道这是自己刚才从经脉里逼出的杂质。
看来又要去泡个澡才行，这全身腻腻的感觉可真是不太好受啊……
洞中无日月，南宫逸龙自己也不知在这个山洞中待了多久，他只知道自己每天准时的去那石桌上取那半碗水来喝，可是倒底取了多少次却没有算过，除此之外就是练功。本来南宫逸龙就对武术非常的痴迷，做梦都想着飞天遁地，飞檐走壁的，如今有机会练这种逆天神通，自然是废寝忘食的修练了。