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自从钟田敏公冶处得到了《洗髓经》。
每天，他砍葵铁木回家的时间也早了很多。这都是拜洗髓所赐。
他惊喜的感到，《洗髓经》也是呼吸吐纳之法，通过修炼，可以彻底改变人的体质。
它不同于道家，道家是养气结丹，洗髓经是打通人体所有经脉和穴道为主，达到强韧经脉，血气畅通的目的。
“这么说，它可以使我的经脉变得强韧，甚至还能够疏通堵塞的经脉。”钟田敏越想越是兴奋。
如果说修习道家功法的意识流是奔驰、宝马，那么《洗髓经》便是打造奔驰，宝马通过的高速通道。
《洗髓经》主要有三种姿势。即打坐姿势、站立姿势、倒立姿势。
打坐姿势和道家一样，都盘膝而坐。只是左掌放在右掌上。自然置于腿上。
站立姿势，左手放在头顶，俯身，右手触摸在右脚尖上。反之，右手放在头顶，左手触摸在右脚尖上。交替进行。
倒立姿势，头下脚上，双手撑地，两腿向空，靠墙而立。然后，弯曲双手，头部触地，两腿依然向空，靠墙而立。
呼吸方法都是从鼻中吸气，把从鼻子吸收的气息有意识的在头部停留一定时间，然后气息经胸、经丹田、大腿、小腿，最后从脚尖排出。
他开始试着练习洗髓经。当他把气息吸收并运行时，他感到全身气脉紊乱，在身体里面到处乱窜。全身都涨的十分难受，他觉得头昏脑热，全身的骨髓都在痛，像是被针扎一样。简直不堪忍受，他终于坚持不住了，昏倒在地。
连续十天，每次练习他都要昏过去。
“什么鬼东西，不对，公冶前辈不会骗我的，我还是坚持吧！”
就在练的第十一天时，他先是感到全身穴位麻麻的，像是电击般，而且头部的太阳穴突突直跳。他连续作了几个周次，都是这种感觉，而且没有再昏过去。
等他收功，觉得浑身舒泰，神情气爽。他想一定是练习洗髓经的结果。他走向厕所。撒了泡尿，尿奇臭无比，正是身体排毒的原因。
他练习洗髓经的直接好处就是，砍葵铁木的进度在逐步上涨。
一个月后，他可以既用三天时间就砍倒一颗葵铁树了。
他兴奋极了，要不了几天，他就可以全面完成任务。
同时，他用砍掉的一颗逵铁木做了把宝剑，每天对着朝阳、星月挥剑。
他的身体的体质通过练习洗髓经，已经渐渐改变了，经脉越来越强韧，砍葵铁木时的劲道大增，挥剑的速度和力度也越来越快和强劲。
平时没有练功时，他都可以感到气脉开始平稳，呼吸也变得悠长，不像过去常常感到呼吸不畅，经脉紊乱。
两个月过去了，他一天可以砍一颗逵铁木了。
三个月后。