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从后几天开始，石霄焚就加大了修炼的强度，小小的身躯正在逐步增强，本来的跑步五十圈被改为了两百圈，整整增加了四倍，总长度有四万米，这就是对耐力和元力的考验，清晨，石霄焚就开始跑步，并不是慢跑，而是以十米每秒的速度飞驰！但是在这个武尊大陆来说，这个速度显然微不足道，石霄焚主要修炼的是耐力，有时候丘会陪他一起跑，但是石霄焚跑一步丘就要跑几十步，实在是难为它了。跑完以后，休息一会后，使用尊神之力进行极限冲刺，石霄焚发现速度可以变成原来的两倍多，也就是二十米每秒，但是元力消耗比较大，所以石霄焚每次都跑到精疲力竭直到尊神之力无法维持。
然后原来的蹲马步也是增强了，不再是一个小时，而是两个小时，看起来简单，但是实际上还是很困难的，多了一个小时可是天差地别，这样的训练石霄焚总会先泡一个澡再进行，每一回泡澡都是石霄焚一天中最享受的时刻。然后就是极限的训练了。
之前的沙包靶子也是换成新的了，这回的是用两星的矿石叠加三十级魔兽的毛皮制成。极为坚硬和抗打，现在石霄焚还是在修炼‘瞬劲’，而且‘瞬劲’在使用尊神之力的时候效果更佳。每一次使用都可以用极小的元力造成几倍的力量伤害，打到那个沙包上也是‘咚咚’发响，但是沙包极为坚固，就是无法伤其分毫。每一回石霄焚都要打击两千次才算罢手。两千次不算多，但是之后还有踢腿的训练，腿的力量是大于手臂的力量的，石霄焚现在的力量一次‘垫步滑踢’一下，沙包也有一点点后仰。虽然很少，但是石霄焚还是很开心的。
然后还有‘游龙步’的训练，绕过密集的梅花桩和障碍物还有会动的障碍物‘丘’等，诡异，飘忽不定就是‘游龙步’的特点。这样的步伐在元力和熟练脚法的加持下，变得好似蛟龙在跳舞。石霄焚对这个也是很看重的，毕竟在战斗中可以躲开一次攻击，就是给敌人多一些破绽，给自己多一份机会。这样的步伐要练上一个小时。
最后还有最重要的训练，也就是技能的训练，石霄焚每天都要对这三个技能反复使用，他发现这个星焱风暴实在是一个烧茶烫水，除冷加热的好技能！震星吼是石霄焚每天练得最多次的技能，但是石霄焚的元力并不能一直使用，顶多也就只有二十次这样，元力就快消耗完了，最后是猎星这个技能，这个技能是在是没有值得修炼的地方，主要是掌握好时机即可。
就这样，石霄焚每一天都是训练，训练，训练。然后是修炼修练修炼。重复不断，晚上也是在冥想。但是他没有一天放弃，一直都是如此。有时候石炎来看望他，看到他这样努力也就是放下要用的修炼草药默默离开，而叶伯伯则是每天给他做有营养的饭，里面也是有吃了可以对身体好的东西在。凝儿则是在凌霄那边修炼，有时候会来找石霄焚玩，看到妹妹来了，石霄焚总是会放下训练，好好陪一会妹妹。而且他也发现凝儿的等级也是修炼的很快，丝毫不比自己慢。
因为修炼和训练又有一些不同，石霄焚是体质和技能元力等一起锻炼，而修炼则是对元力和技能的修炼，练体质也是只有石霄焚这样有毅力的人才可以做到的。
石霄焚也是被凝儿取了一个新的绰号叫‘锻炼狂人’每天的锻炼，凝儿也是知道的，简直不要太疯狂，但是就是这样努力的哥哥她才喜欢。
石霄焚渐渐得进步，然后经常在梦里梦到那个黑发男子，黑发男子和他聊天，讲着‘武道’，这些石霄焚都知道，有时候他们还过招，但是石霄焚总是打不过他，身高太劣势是一方面，还有的就是石霄焚发现这个黑衣男子的步伐，招式，全都是自己的进化版，根本就是自己以后的样子。
那黑衣男子经常会告诉石霄焚一些事情，比如做人的道理，对人生的领悟之类，但是石霄焚这些都是牢记在心的。仿佛这个黑发男子是在时刻提醒他不要忘了似的。这个黑发男子到底是谁，或者说这个黑发男子到底是为何存在的都是一个未解之谜。
石霄焚就是这样每天都是修炼锻炼，冥想，睡觉。重复不停，当然有时候会和凝儿出去玩，或者到别的地方去走走，要是真的每天这样练，是要多么强的心智才可以做到的啊。渐渐的石霄焚开始觉得这样的生活那么真实，那么美好。
有时候在安静的时候，石霄焚会开始想自己的目标，也就是和死亡主宰的约定，最后到底要不要履行，怕是那时候自己会犹豫不决吧。
想到这些，石霄焚也是自己笑了笑“到时候再想吧”
石霄焚还是每天挥洒着汗水，看着自己的体质慢慢好起来，看着自己的技能威力越来越大。‘瞬劲’和‘游龙步’也是在不断进步。
修炼狂人——石霄焚
时间流逝——
不知不觉——
已经经过了五个月——