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部队海上适应性训练的最终目的，是提高部队的武装泅渡能力。
所以，海上适应性训练的最高形式，就是武装泅渡训练。
因为，在渡海登陆作战中，武装泅渡是必然使用的手段。
武装泅渡是军人必须掌握的一项军事实用技能，其训练水平直接决定军人在“水”这一特殊环境中的活动能力，具有重要的实战意义和身体锻炼价值。
武装泅渡，是指单人或成队携带武器装备渡过江河的游泳。一般采用蛙泳或者侧泳等方式，主要以利于保持身体平衡、观察水面动静，并使游动声响小。
在必要时可利用气囊、气袋、气（木）筏等漂浮物游进。
在前期适应水性的训练的基础上，部队官兵基本熟悉了水性，按照训练计划，部队开始进行武装泅渡的基础——蛙泳的训练。
蛙泳的训练，主要分两步。
第一步，是岸上训练。
在沙滩上，连队官兵先是列成横队，然后，展开队形，前后左右保持两米的间距，进行手臂划水练习。
练习时，官兵们弓步站好，同时还配合吸气，呼气。
手臂划水训练完成后，接着进行腿部练习。
动作要领是，双手扶地腿部抬起，左右交替进行收腿翻脚蹬水的模拟练习。
在手臂和腿部分别练习熟悉之后，进行臂腿结合训练。
因地制宜，用沙子堆成个台，大概与膝同高。
训练时，大家趴在台上面，上半身和腿部悬空，然后模拟在水中进行臂腿结合练习.
第二步，是水中训练。
和在陆地上一样，首先进行腿部练习。
官兵们趴在浅水中，双手撑地，同时收腿翻脚蹬水。
动作熟悉后，再进行手臂练习。
手臂练习由两人合作完成。第一个人趴在水面，另一个人站在第一个人后侧两腿之间，双手托住前面的人的大腿，第一个人开始练习。
最后，还是进行臂腿结合的练习。
第一个人趴在水面，另一个人站在第一个人的旁边，双手托住第一个人的肚子，第一个人开始练习......
练习的人手臂划水前行的同时露头吸气，两手收回放到胸下，吸气完后下水呼气的同时收腿翻脚，然后是蹬水两臂前伸，两腿并拢，整个身体趴在水面快速行进，当行进快停止时，借助惯力在依次类推。
杨文斌由于以前是旱鸭子，但是，他每天训练得都很刻苦。
他想的是，自己作为一名干部，和小战士同在一个起点上，别人能做到的，为什么自己不能做到呢。
自己必须多给自己压力，多付出一些汗水，将动作要领掌握扎实。
功夫不负有心人。
经过这段时间的刻苦训练，杨文斌不需要再借助游泳圈，凭借自己的力量，在水中游个三四千米都不成问题了。
蛙泳训练结束后，团司令部对各连的蛙泳训练进行了验收。
杨文斌蹲点的榴炮三连，参加海训的五十名官兵，除一人因病未参加考核外，百分之百通过了蛙泳技能的验收。
于是，连队的训练内容进行了转换，进入了武装泅渡训练阶段。
武装泅渡训练，首先是整理着装，将裤腿挽到大腿根，一层一层好好往上叠挽紧一些，衣袖也是如此，扎好武装带把鞋别在后背，然后是弹夹带系紧。