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天色微明，天阶山风云亭旁的悬空石上，道号为西星子的周星星正在修道。他身体笔直盘坐，双腿交叉，左腿搭右腿，右腿压左腿。双手放在丹田处，左手伸出，右手压在左手，大拇指相对。说到丹田，先言神阙，道经云：脐通五脏，真气往来之门也，故曰神阙，神阙是身体中一个很重要的穴位，位于肚脐的正中央，是先天与母亲相连的部位。?丹田便位于神阙下方三寸处，方圆四寸，为元神之居所。
元神所承载的仙气，谓之为元气。说到一个人的修为，便是指丹田所蕴含元气的多寡。人在呼吸时吸入体内的仙气会有少量到达丹田，活一年，便得一年的修为。若人在修炼时有意识地引导体内的仙气入丹田，活一年，便不只得到一年的修为。因此，各门各派修炼修为皆离不开吐纳，所不同的是吐纳的方式。
道家修炼法的吐纳方式为，吸气时，舌尖顶上颚，肚子往里凹，憋气片刻，然后用嘴慢慢吐尽浊气。吐气时，肚子往外凸，浊气吐光，然后慢慢吸气。在此过程中，需要做到与元神合一，利用元神对仙气的吸力，引导吸入体内的仙气缓缓流过五脏六腑，直至抵达丹田。修为修炼的快慢，取决于引导仙气入丹田所用的时间，当然，修为的修炼法至关重要，若拿佛教与道教的修为修炼法作对比，佛教略胜一筹。
周星星除了按照道法修炼修为，更多的精力是花在修炼法力上，直接使用元气作法力，是初炼者最基础的入门修炼，如护体神功和飞檐走壁、飞来飞去、飞升重天等等。这需要修炼者能够控制自己的元神，从丹田释放出被元神吸住的元气，再将元气外放。元气即仙气，不属于五行之中，故而可以阻挡五行之物的侵袭。仙气不受地心的束缚，人有了仙气裹身便能摆脱地心的束缚。
周星星的修为不高，所以他只能修炼飞檐走壁和护体神功这两种低级的法力。即便是低级的法力，也不是说想修炼就能修炼出来，这要取决于修炼者的体质。一个月内修炼出元气外放者为天级体质，半年内修炼出元气外放者为地级体质，一年内修炼出元气外放者为人级体质，三年内修炼出元气外放者为凡级体质，三年开外没修炼出元气外放者，说明经脉受阻，元气无法外放，除非有大仙大圣愿意耗费自身的元气帮忙疏通经脉。
周星星的体质为人级，按嘻哈大仙的说法，周星星若不是因为食肉频繁、喝酒甚多与纵欲过度，本该属于天级体质。让周星星始料不及的是嘻哈仙人甘愿耗费三千年的修为帮他疏通经脉！这意味着升为天级体质的周星星不仅可以加快修炼出法力的步伐，而且今后还可以运行元气活络经脉，保持经脉畅通无阻，不必戒肉戒酒又戒色，无非多耗费一些元气来活络经脉而已。
周星星拜在嘻哈仙人门下不过两日便得此厚爱，简直是上辈子修来的福气。但有人为此不乐意，小宫主当面责问父亲道：“女儿修炼法力之前属于地级体质，为何当初不帮女儿疏通经脉，现如今却帮徒弟，难不成徒弟比亲生女儿亲！”
嘻哈仙人没有过多的解释，只是对女儿说了这么一句话：“以后你自然会明白！”小宫主自小便被父亲集百宠于一身，无法接受他这般厚此薄彼的做法，自然穷问不舍。嘻哈仙人避无可避，火冒三丈，斥骂女儿道：“怎的了？爹帮未来的女婿打通任督二脉，你还不乐意了？”
这话唬得小宫主不敢再吱声，也唬得周星星慌忙劝嘻哈仙人道：“师父，饭可以乱吃，话不能乱说。师父向来一言九鼎，若弟子信以为真，日后你又反悔，岂不是让弟子空欢喜一场！”
周星星这一番火上浇油的玩笑话，深深地激怒了一向对他有偏见的小宫主，这不，小宫主在天仙宫领着二千玉女演练了一个上午的天仙舞之后，午饭也舍不得吃，便火急火燎地赶来盘云洞找茬。进入洞中，看到父亲和周星星正坐在石桌旁的石凳上吃饭，当下也不吭声，自顾从壁橱里取出碗筷，而后皱着眉头说道：“爹，石碗里怎的还会有灰尘，你不是收了一个来伺候你的徒弟么？”
周星星陪笑道：“想不到师妹今日竟会大驾光临盘云洞蹭饭，不然的话师哥早备好碗筷放桌上，要不要师哥帮你洗一洗。”
小宫主哼道：“免了，我一看到师哥的光头就很生气！”
周星星摸着寸头问嘻哈仙人：“师父，这算光头么？”
嘻哈仙人叹气道：“唉，你师妹说是便是罢。”
小宫主盛好粥，一屁股坐到石凳后，又开始发难：“爹，谁煮的粥？干不干，稀不稀的！”
嘻哈仙人笑嘻嘻地用筷子指着周星星，周星星挠头说道：“师妹哪，凡事都要朝着好的方面想，昨日师哥不小心把粥煮成饭，今日师哥我可是迈出了一大步哪！”
小宫主用看妖怪的眼神盯着周星星说道：“这可奇了，前日是谁在拜师时口口声声地说自己是食神来着！”
周星星解释道：“师哥小时候很厉害的，光用眼睛看，就知道哪一道菜好不好吃，所以家人皆尊我为食神。”
这哪是食神，分明是挑食，小宫主也不点破，扒了两口粥后，指着石桌上的三道素菜，说道：“敢问食神，你看看这三道菜，觉得会不会好吃呢？”
嘻哈仙人点评道：“水煮的老野菜入口便化，清蒸的嫩蘑菇有嚼劲，火烧的豆腐外焦里嫩，豆腐本是三菜之中味道最好的，奈何碎得一塌糊涂，可惜，可惜！”
周星星自豪地说道：“这三道菜即便是神仙也做不出来，盖因菜是我是用星光神掌发出的炽热烧成的，全无半点烟火味，可惜我还是不能运用自如星光神掌的力道，以致豆腐被力道压碎，但这点小缺陷在它的美味之下显得如此的苍白无力，甚至完全可以忽略掉！”
嘻哈仙人颔首道：“星驰天生便有星光神掌这等妖孽的法力，真可谓得天独厚！纵观仙史，无人可同时将光与气结合成法力，只因光聚成火，火便会吞噬气，二者不兼容，譬如如来只可敛气成如来神掌，太上老君只可聚光成三昧真火，但星驰的星光神掌之气却可以与炽光相辅相成，当真令人费解，想来星驰的前世必定是个智慧之神，不然何以修炼出这等神鬼莫测的法力来。”
小宫主哼道：“那又有何用，师哥得以打通任督二脉之后竟然还是一事无成，枉费我爹三千年的修为。还有星驰本是混名，师哥却拿来作道名，他人听了很别扭，师妹我听了很生气！”
周星星替自己开脱道：“无论是佛教还是道教，其修炼场地俱是选择在清静之地，静坐吐纳时也不应选择雾气天。但盘云洞的瀑布一天到晚轰鸣不止，令我静不下心，天阶山有聚水盆，四面八方的雾气汹涌而来，使我能够吸入体内的仙气含量少得可怜。再说短短三日的修炼哪有这么快就能见效。至于我起的道名，虽庸俗，但寓意深远流长，师妹不妨将它幻想为心目中男神的美名，这样或许心里会好受些。”
小宫主点头道：“道法的确是不适合师哥修炼，为今之计只好让我爹传授烟火诀给你。烟火诀是我爹花了数十载方从烟火真经里参悟到的法诀，师哥你还不快快谢我爹！”