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仅仅只是过了三天，严格按照锻体计划书来锻炼身体的白沧海，此时的身体素质就已经有了很大的改善。
这让白沧海自己都感到有些不可思议。
在他的预想中，自己这副身体要想有明显的提升，至少也得锻炼个十天半个月才行。
可如今只是过去了三天，他便明显感觉自己的身体有了改善，体内仿佛出现了一团能量火焰，让他时刻都感觉暖暖的、充满了活力。
如此惊人的变化，让白沧海在欣喜的同时，不免又开始有些担心了起来。
直觉告诉他，这种短时间内大幅度的提升体质的情形很不正常，也很不科学。
可他心中虽有如此想法，但却又找不到任何让他感觉不适的可疑之处。
于是他便只能将这个原因，暂且归结于此乃仙家宝地、天地灵气十分充裕，无形中滋养了他的身体，这才让他产生了如此惊人的变化。
同时，他又想起了第一天晨跑时，在青石广场上见过的那个天生神力的壮汉，暗想自己若是以此速度继续提升下去，总有一天他也会如那个壮汉一般，成为一个天生神力的人。
接下来，白沧海便开始调整了自己的训练计划书，给自己加大了训练量。
就这样，又过了三天，白沧海的身体素质继续大幅度的改善，感觉此时的自己，浑身上下都充满了力量。
同时，他又服下了一粒辟谷丹，虽然七天的时间尚未过去，但此时的白沧海却是感觉有些饿了。
白沧海猜想，这或许与他这几天的变化有关，身体素质的大幅度提升，必然消耗了体内的不少的能量，将辟谷丹内的药效提前吸收完毕，也很正常。
这一日，他一如往常一般，趁着太阳初升之际，便又来到青石广场上晨跑。
当他刚刚踏进青石广场之时，顿时便又看到了那个天生神力的壮汉。
自从第一天晨跑与这个壮汉见过一面，此后的这几天，白沧海就再也没有见过他了。
白沧海忍不住抬头看去，只见今日的壮汉并没有在举石锁，而是站在了那一排木架之前，对着木架上摆放的那一柄柄铁剑，似乎在不断地比划着什么。
白沧海顿感好奇，于是就悄悄的走了过去。
而那壮汉因为太过专心，竟然没有发现白沧海的靠近，犹自对着面前的一柄铁剑，一边比划着，一边还嘴中不停地叨念着，“飞，快飞，你倒是快给俺飞呀……”
闻听此言，再看着壮汉那滑稽的样子，白沧海顿时便忍不住笑出了声。
突闻身后的笑声，壮汉似乎被吓了一跳，只是回头看了白沧海一眼后，就立即羞涩的匆忙跑走了。
看着壮汉仓皇远去的背影，白沧海顿时便收住了笑声，感觉这壮汉虽然长得五大三粗，但胆子也未免太小了点，何至于只是见到自己就仓皇而逃呢？
白沧海有些哭笑不得，不免猜测起了壮汉的真实身份。
能够出现在这里，这壮汉显然也是天南剑派的弟子，明明天生神力却又十分胆小，真是让人有些摸不清头脑。
随后，白沧海便摇了摇头，不再理会这壮汉的事情，而是继续在这青石广场上锻炼了起来。
半个时辰后，正当白沧海练的浑身冒汗，感觉自己体内的力量正在不断的攀升之时，青云别院方向，却突然飞身而来了十几个身影。
白沧海驻足看去，只见那十几个身影几乎都是一身的劲装青衣，且大多都是十七八岁的样子，一个个端的是神采飞扬器宇轩昂。
只看他们的这身青衣的打扮，白沧海便知，这些人都是住在青云别院中的练气期弟子。
而如白沧海这般的非正式弟子，和那些正式弟子中尚未开辟出丹田气海、尚未成就练气修为的人，是没有资格穿这种青色衣衫的。
跟在这十几个人的身后，还有一个身穿白衣的中年长者。
此人白沧海倒也见过，正是青云阁中的一位管事，好似乃是专门负责指点练气期弟子修炼的。
白沧海尚还不是天南剑派的正式弟子，因此与此人也只是照过一面，却并没有打过招呼。
而据龙子川说，此人名叫乾宁，筑基期修为，实力深不可测却不苟言笑，乃是一个不太好相处之人。