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晚间，宫府庭院之中，宫若梅坐在院中看梅花，她的脸上不施粉黛，头发微微盘起，手上拿着一个糕点，小口吞咽着。
“二小姐，这小子了不得，不仅呼吸是越练越顺，腿脚也越来越利索，便是心气儿也一直在变化。”宫若梅的身旁，老姜正笔直的站着，肩上的猴儿到了他的手中，他的手轻轻抚着猴儿的后脑勺。
“老姜，倒是第一次见您推崇别人呢，马三师兄都没入了您的眼，反倒是一个新人让你这样称赞。”宫若梅有些好奇，那一日见到薛阳在雪地中求师的时候，她也很是诧异。
她还从没见过一个人能不要命的求个师傅。
“马三的拳是练的不错，但人不行，太烈，不实诚。”老姜摇了摇头，这些话，他在外人面前是绝不会说的。
“老姜，听你这样一说，我对这人倒是有些兴趣了。”宫若梅笑了笑，她很少笑，因为这世间值得她笑的事情太少了。
“二小姐，要我说，他们都不如您。”老姜是见着宫若梅长大的，她对拳术的痴迷和投入即便是宫羽田也没法比，如今年纪轻轻，却已经明悟了身体中的阴劲，一手八卦掌柔中有刚，刚柔并蓄，论及实力，即便是宫羽田最出色的弟子马三一不小心也得着道。
形意大师郭云深曾说过，练拳有明劲，暗劲和化劲之分。
很多人认为了练拳一定是从明劲开始，这说法对也不对。
说对，是因为这个明不仅仅指的刚劲，还指的明白的意思，你要先明白劲，然后才能练劲。
明劲的另一种具体表现是刚劲，暗劲则是柔劲，练劲并非一定要从刚劲开始练起。
形意大师尚云祥曾说过：“太极十年不出门，形意一年打死人。”
太极之所以需要练的久是因为它是先从柔劲开始练，而形意直接从刚劲开始，刚劲打人全身上下都是劲力，一打就伤一碰就死，而柔劲则是外表不显露，与人交手，突然在暗中发劲，叫人防不胜防。
刚劲好练，柔劲难练，这也是很多人认为柔劲比刚劲更强的缘故，但是真正落在打斗上却都是一等一的手段，形意宗师尚云祥打人只用刚劲，天下没有几人可以匹敌，八卦宗师程廷华则是先用柔劲，同样无人可敌。
所以说劲力没有高下，因地制宜，如何应用均看你面对的局势和对手，这一点精擅形意，八卦，太极的孙禄堂就是最好的例证。
孙禄堂年轻时，郭云深带他到形意起源之地山西搭手切磋，那个时候孙禄堂年轻气盛，打人过招一身刚劲无可匹敌，之后得宋世荣传授宋氏形意的精益，沉心静气，便开始以柔劲来应敌，及至后来学了八卦掌和太极的用劲，便刚柔并济，打出了一个天下第一手的美誉。
宫羽田两位弟子，马三先练刚劲，刚猛绝伦，却一直没有领悟柔劲的真意，而宫若梅却是先练柔劲，刚劲则是远远不如她的师兄。
但即便如此，不到二十就领悟到了柔劲的真意，便已可知她的天赋。
“谁让我是女子呢。”这话宫若梅说的很低，老姜也没有听清，但是他只是看着宫若梅脸上的表情，就知道她说的是什么。
一时之间，空气似乎也安静下来了。
又过了几日，马三回来了。
马三是一个高瘦的男子，他虽然拳术精湛，但没有什么外鼓的肌肉，太阳穴也没有鼓起。
东方的武学与西方不同，东方主练的是筋骨皮，而西方人则是练肉，练的一身肌肉，如果别人的拳力不够，打上去也没感觉。
两者各有千秋，但是东方的武学修行不仅仅是修外，还要修内，东方武学练五脏，练劲力。
形意之中有六合之说，分为外三合内三合。
外三合是肩与胯合，肘与膝合，手与足合。
内三合是心与意合，意与气合，气与力合。
修外也修内，才能在长寿的情况之下，还有超凡脱俗的力量。