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下午，两队稍做休息后又来到篮球馆。
在午饭过程中，两队教练终于定好了训练计划。大荣学园也会留下15人，和陵南队打混共同训练。同时，除了今天的训练赛在晚上进行，剩下的三场都将安排在上午，和全国大赛尽量保持一致。
连续七天隔天一赛，运动量还是很大的，田冈教练担心球员们体力跟不上，所以提出中间无比赛的一天训练量可以适当减少，但是伊藤教练否定了这个提议。
这里就体现出全国大赛经验上的区别了，田冈教练虽然执教经验丰富，但是还从来没有率队参加过全国大赛，而以前自己球员时代的赛制和当下又大相径庭，自然不清楚其中的门道。
伊藤教练告诉他，无赛日也要进行正常强度的训练，不能松懈，因为全国大赛的赛程是连续比赛六天，中间没有休息日！
只有真正参加过全国大赛并走到后面的人才清楚，这样的赛程安排有多么磨炼人的意志。
不过这里也不得不吐槽一下这样的赛程安排实在是不合理，连续的高强度比赛会带来强烈的疲劳感，也会增加伤病几率，不知道这种赛程是谁定的。
球员们没有办法改变，只能去适应了。
训练计划做好了，实施起来就快了。下午两队就开始一起训练，不过考虑到为晚上的训练赛保留体力，两位教练安排的多是基础的有球训练。
晚上七点，大荣学园篮球馆，陵南队着黑色背心，大荣学园着白色背心，两队球员在中线集合，相互鞠躬。
第一场训练赛，就要开始了。
陵南队这边，还是熟悉的首发：4号，鱼住纯，三年级，202cm；5号，池上亮二，三年级，183cm；7号，仙道彰，二年级，190cm；13号，福田吉兆，二年级，188cm；14号，相田彦一，一年级，178cm。
而大荣学园这边自然也排上了最强阵容：4号，土屋淳，三年级，190cm；5号，铃木阳太，三年级，180cm；6号，小岛风翼，三年级，195cm；9号，横山健，二年级，188cm；11号，藤原拓真，一年级，181cm。
“哔——！准备跳球！”大荣学园的一个球员担任裁判。
两队围绕着中圈站好，鱼住和小岛风翼站在了里面。和小岛风翼站在一起，鱼住看起来精瘦了很多，主要是小岛身上的脂肪太显胖，而鱼住身上可都是腱子肉，而且，鱼住也比小岛风翼高了不少。
“哔——！！”裁判一声哨响，将球抛上了空中。
“哈！”鱼住怒吼一声，要开场就在气势上压倒对面！
鱼住以压倒性的的优势将球拨向后场，彦一接住球，稳稳地运球过半场。
彦一不着急，等球队落位了才开始组织进攻，只是这时对方的防守也已经落位了。
大荣学园直接人盯人防守，不知道是本来就用这套防守战术还是开场试探。
福田突然发加速！兜底线借鱼住掩护绕到左侧，彦一将球传了过去，福田接球后直接走中线向里突破！
防守福田的是二年级的横山健，本来他的跟防已经慢了半步，现在看到福田向里突他反而有找到了补上的机会，他直接横移一步挡在福田身前！
“？！”被拦下了！横山健只是向后退了一小步，竟然硬生生止住了福田突破的势头！
还没结束！横山健用胸口拦下福田，趁福田顿住，直接下手切球！
“啪！”切掉了！
福田赶紧转身去拿球，却已经来不及了，藤原拓真一把捞过球，直接快攻！
后场的彦一和池上赶紧追去！
过了中场线，池上就被两人甩掉了，而彦一还紧紧跟在藤原拓真身后！