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与俯卧撑想比，仰卧起坐就好做多了！
不过大宋的士兵做起来，总是莫名其妙的让李陵感到欢乐多！
“仰卧起坐是身体对折，他们倒好，成了滚地抱团的熊猫了！”李陵偷着乐道。
仰卧起坐的标准方式：身体仰卧于地垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上，平地上切勿把脚部固定。然后根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。
初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。最后，亦可以尝试把手交叉放于头后面，但双手应放在身体另一侧的肩膀上。
注意:千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。
这些大宋的选手们，一个个花样百出，不是来个刺猬抱团，就是来个“美女张腿迎欢”的奇葩姿势，真是好羞耻！
不过这东西，技术含量毕竟不是多高，很快大宋的土著们还是学会了，随后完成体能测试的人数还真不少，各种放宽条件，还是能够凑起来一万人的。
这些就是未来的天庭特种兵了。这些是次要的，接下来李陵还要趁此机会，选拔出来一些能够胜任一百零八神将的武将出来。
不过他也不敢抱太多希望，毕竟各地禁军都烂了，厢军更不能指望，能选出几个有真才实学的将领就不错了。
当然，水浒天罡榜上有名的几位，比如大刀关胜，双鞭呼延灼等人，还是值得期待的。
接下来武进士选拔赛正式开始。
要说这武举，在唐宋以前是没有的。历史上的武举，开始于武则天执政时期，公元702年，由兵部主持武举考试，考试科目有马射、步射、平射、马枪、负重摔跤等。
到了宋代规定武举不能只有武力，还要考问军事策略，比如孙吴兵法，指《孙子兵法》、和《吴起兵法》等，前者《孙子兵法》传承到现在很完整，但《吴起兵法》已经失传，近年有考古出土重新发掘，但内容较为残缺不全。
这时候的武将还是武力为先的，到了明朝时更改为“先之以谋略，次之以武艺”，把军事谋略置于军事技术之上，如果在答策的笔试中不及格，便不能参加武试。
不过这都是明面上的事，事实上无论现在的大宋、未来的大明，最后无不是被游牧民族灭国，武举早早就废了，名存实亡。
《武状元苏乞儿》中就有武举的场面描述，分射箭、较力、对战三个部分。
“皇帝、高俅，这武举可以开始了！”李陵好整以暇的说道。
李陵对武举并不熟悉，不过上位者并不需要“能者多劳”，自有下面的人才帮忙完成。
“诺，天尊。这第一场还是先考射箭！”皇帝应了，转而对高俅吩咐道，“你去监察，事情莫要出了纰漏！”
宋帝赵佶这方面就比他强多了，至少知道具体步骤。