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灵气，从白饭的丹田之中流逝，渐渐离开身体，进入筋脉，随后蔓延至肌肤表面，刺激表皮。
“嘶！”
白饭倒吸口冷气，一股火焰灼身的痛苦袭来，肌肉不自觉的紧绷起来。
强迫自己忍受灼热刺痛，白饭能感受到力量似乎在提升，很小，但聊胜于无。
他本就已经处于炼皮，只是炼皮的过程并不完善。
坚持了十分钟，白饭停止炼皮，脸色煞白，全身如同从滚烫的热水里走出，甚至冒着热气。
冰帝愕然：“炼皮这么痛苦？”
“我大概是明白为何锻体之路会被淘汰了。”白饭苦笑，喘着粗气，身上的衣物完全湿透。
修炼，是寂寞的，是漫长的，本就已经极为难熬，现在还加上痛苦，是要多么苦逼！
“那要不算了？”冰帝再次怂恿白饭放弃：“人要学着与时俱进不是，何况你要是走锻体，我一点指导都不能给了，你一个人瞎子摸象似得修炼，很难。”
“可锻体之路确实奇妙！”
白饭在这一霎那，产生犹豫，但立刻将这份犹豫扼杀在摇篮之内。
他有他的考虑。
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能在同境界更强，是锻体的优势，锻体的奇妙之处武虚并不理解，也是一个好处，他个人偏爱力量的提升则是最重要的一点。
白饭握拳，骨头作响，身体出现雷鸣现象。
“就刚刚的十分钟，我的力量，增加了十斤！”白饭目光灼灼，如同燃烧这火焰：“你说，人能否做到凭借肉体，一拳轰出去，崩碎一座大山？”
“额……”冰帝无言。
能吗？
凝神之路上走到化神境或许可以，但单纯的肉体……
他无法想象那种场面。
白饭缓过气来，咬牙继续。
此后，白饭便修炼十分钟，休息五分钟，淬皮痛苦白饭实在无法一直凭借意志力忍受。
……
翌日。
八点。
徐克还未敲门，白饭便已经把门打开。
“哈哈，看来白师弟是等不及了受苦受累了！”
“到底是何等奇妙的秘术，白师弟真的万分期待。”白饭回应。
“你绝对不会失望的。”徐克拍拍他的肩膀，脸色带着笑意：“白师弟跟我来吧，我带你去找余哥。”
“嗯。”
厚土宗内并不大，白饭很快便和徐克来到余生的房间之外。
“你自己进去吧，我要晨练去了。”徐克转身招招手，便走了。
“师兄慢走。”
礼貌问过，白饭敲门。
“请进！”
白饭推开房间，映入视野的，正是余生。
“进来，关门。”他语气平淡。
白饭照做，随后来到余生面前，好奇：“余哥，我们厚土宗到底有什么专属秘术？”
“你拿去看吧，看完之后你就懂了。”他露出一丝微笑，从桌上取过书籍，递给白饭。
白饭立刻接过，翻开书籍。
随后，白饭心中怪异。