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“你这家伙，不休息的吗？”上原收回拳头，笑着问宇智波小鬼，同时他轻轻挪动了下身体，往后又靠了一点让自己靠的更加舒服。
宇智波和也被上原土石问的一头问号，“我……我正在休息啊？”
上原土石朝宇智波和也摇了摇头，“最有效率的休息，是在身体和精神最放松的状态。”
“呐，像你这个样子，站在那里，不可能休息好的，体力恢复也不会太快。”
“还有啊，”上原土石指了指宇智波依然无意间握成拳头的手，“刚结束战斗，身体依然紧绷着僵硬的吧。”
“这不行的。真正残酷的战斗，需要以最快的效率来恢复体力。
我来交给你我领悟到的方法吧。”
“到这里来。”上原土石朝宇智波和也招手。
宇智波和也迟疑了一下，向上原土石过去。
然后，就靠着土流城壁，挨着上原土石坐着。
“首先呢，忘掉战斗，要把战斗从脑海中排除。
闭上眼睛。”
宇智波和也勉为其难的闭上了眼睛。
“想象一下，此时不是在战场，而是在家里，没有敌人，也没有任务，也不用到忍者学校上课。
刚好，学校放假，一觉睡到天亮，刚醒时，那种软绵绵的舒适状态……”
上原土石谆谆善诱。
宇智波和也却完全体会不到上原土石所描绘的惬意，因为，宇智波和也在家里，从没有睡过懒觉，哪怕是闲暇之时，也是天未亮就要起床锻炼。宇智波和也睁开了眼睛，侧头看着自顾自说着的上原土石。
上原土石继续说着。
“好了，大脑放空之后，先从颈部开始，靠着墙壁，缓缓松掉支撑颈部的力量。”
“然后，放松肩膀。”
“手臂，身体，放松每一丝肌肉，一直，到腿部，到脚尖。”
宇智波和也听的有趣，他微不可查的笑了一下，然后学着上原土石的样子，缓缓放松下来。
当宇智波和也勉为其难的做完了一整套流程，再看向上原土石时，上原目光正看过来。
“好了，接下来，就是有节奏的深呼吸，让身体更加放松。”
“呼——”
上原土石先开始深呼吸了。
宇智波和也学不下去了。他觉得上原土石傻傻的。
“发什么呆呢，很有效的。来跟着我一起，呼——吸——”
“呼——吸——”
十几组之后，不知道上原土石有没有放松下来，宇智波和也觉得，这么毫无形象的靠在这里，别人看着，很不妥。
“好了，这就是最快放松身体的完整流程了。”
“如果要更高效，可以用低剂量的催眠药物。
但是，这些药物，作战时没有配备。
而且，药物代谢慢，药效不容易立刻清除，有副作用的同时，在战斗时，不能立刻消解身体中催眠药的成分，影响战斗反应，很致命。
所以，我和同伴们发现的方法是，幻术。
用同伴们的幻术来催眠大脑，达到快速催眠的效果。