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考试结束后的第二天下午，湘北训练馆
“哦呵呵呵。很高兴得知大家都通过期末考试的消息，作为篮球运动员，不光要有出色的技术，也要有聪明的头脑，我很高兴在场的各位这两样全都具备”
“哈哈哈，我可是天才啊”樱木花道得意忘形
“通过考试，值得欢喜，但是更艰苦的训练还在后面，你们有没有信心去完成
“有！”
“好，今天进行简单的训练，明天才是真正的开始，明早八点，大家在体育馆集合”
第二天上午的时候，大巴出现在了湘北高中的门口。彩子来到体育馆说道：“大家，去更衣室拿好自己的东西，我们现在去往集训地。”湘北高中的队员们十分的高兴，一哄而散，完全忘记了他们是要去集训的。队员们拿好了东西，纷纷的上了大巴。当他们看见安西教练的时候，脸上的表情都僵住了。因为此时的安西教练不再是一个慈祥的老爹，而是一个魔鬼一般。身上穿着运动装，脚穿篮球鞋，手里拿着练习剑道的竹剑，凶神恶煞的坐在了第一个座位上。
这一路上湘北队员明显的安静了许多，连一向耍宝的樱木和清田也很安静。大巴行驶了一个小时的时间，来到了海边。湘北队员们不明白为什么回来到海滩，但是看着安西教练的样子，还是纷纷的走下了车。安西教练看着湘北高中的队员们，声音很是慈祥的说道：“孩子们，从今天起，我们要在这个沙滩训练一个星期的时间。你们做好准备了吗？”
“准备好了。”湘北队员们齐声说道。队员们安排好了住的地方。所有的人出现在了海滩上。安西教练看着他们说道：“所有人脱掉鞋，在沙滩上来回跑二十五个来回。一个来回60米”“是。”湘北队员们忍受着沙子上的炙热，开始赤脚的踩着沙子跑步。他们每一个人跑的都很慢，尽管他们每一个来回跑的和篮球场几乎一样的距离，但是明显的要比篮球场上跑累多了，汗水比往常要流的多得多。25个来回跑了下来，每一个人要比平常疲惫得多，汗水流得多。结束跑步后，湘北队员们都瘫软在了沙滩上。连体能出色的樱木花道也气喘吁吁的坐在地上。
短暂的休息了三十分钟之后，全队的队员们又开始做基础练习。每一个人都不断地在沙滩上坐着防守动作。安西教练要求的很严格，动作一定要做到位，而且每一个人身上都有带着沙袋。一个小时的基础练习之后，每一个人都倒在了沙滩上，如同死人一般。安西教练看着他们，皱着眉头，因为这不是他想要的，安西教练不是希望训练到他们瘫软在地，而是希望他们能突破自己的身体极限，让体能更进一步。
很快，一天的训练结束了，所有的人都有着说不出来的感觉。湘北高中的队员们累得连饭都没有吃，就倒在了床上睡着了。樱木花道，木暮公延和赤木刚宪是他们中仅有的三个人吃饭的，樱木花道看着满桌的好吃的，说道：“老爹这都是给我们准备的好吃的吗？”安西教练看着樱木花道流着口水的样子说道：“是的，樱木，这都是为你们准备的。”樱木花道立刻甩开了腮帮子大吃特吃起来。“好吃，这个真好吃......”樱木花道突然喊道：“大猩猩，你太狡猾了，还我的鸡腿，香蕉才是你的......”砰，“樱木，不带这样的，我的鸡腿......”看着樱木花道在那狼吞虎咽。
第二天的训练开始了，内容还是一样的，跑步，防守练习，而且还多了一项传球练习。在沙滩上，不能拍球，只能拿着球不断地跑动，这样想抢到球，就要比平时做更多的动作去防守，而且不能发生身体的接触，防止犯规。每天的训练都在增加分量，增加篮球基础项目的训练。
五天时间的训练过去了，湘北篮球队对于训练已经完全适应了，每一个人身体的体能都有了不同程度的增加。
不过这对樱木花道和赤木来说，这些练习已经不能满足了他们身体发展的要求。安西教练提出了，让大桥帮助樱木和赤木加强篮下力量的对决。