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“宗主，我还是先交给你口诀吧，你是练武奇才，或许有奇迹发生也不一定。”刘风扬笑着说道。
“奇迹?这的多大的奇迹呀！我看，这宗主你们还是另请高明吧。”吴忧愁无奈的翻翻白眼。
“宗主，这岂可儿戏，既然老宗主生前执意要将宗主之位破例传给你，我想老宗主自有他的道理，宗主，现在别无他法，只有请宗主抓紧这几日练习了。”刘风扬劝说道。
众人纷纷点头表示同意。
刘忧愁看看众人，只能无奈的答应了。
在石室内，刘风扬教给刘忧愁内力口诀并一步步讲解。
第一步神不离气，气不离神；呼吸相含，中和在抱；不可搬运，不可执著；委志清虚，寂而常照。
注曰：先天一气自虚无中来，二气相交自然神抱于气，气抱于神。先后于天之气，相交相得者，浑如醉梦，自然而然，无一毫作为。
吸则气呼则神，神呼气吸，上下往来，复归于本源，炼结成丹为之胎，身心大定无为，而神气自然有所为。
委志虚无，不可存想，犹如天地之定静，自然阳升阴降，日往月来而造万物。工夫已久，静而生定，神入气中，气与神合，五行四象，自然攒簇，精凝气结，此坎离交媾。
初静之功，纯阴之下，须用阳煅炼，方得真气发生，神明自来。炼自纯熟，工夫静久，自然神气交合。神属南方火，火在卦为离。
精属北方水，水在卦为坎。魂属东方木，木在卦为震。魄属西方金，金在卦为兑。意属中央土，土在卦为坤，名曰中宫黄庭。先天玄关为乾，既神与气合，神入气中，自然五行四象攒簇，是为坎离交媾之功。
纯阴用火，谓凝神下照坤宫，杳杳冥冥而得真气发生，神明自来，谓一阳生而为复。
第二步神守神（坤）宫，真炁自动。火入水中，水自化炁。热力蒸腾，恍恍惚惚，似有形状。此是药物初生，不可遽采。倘或丝毫念起，真炁遂丧。
注曰：坤宫乃人身中黄庭，中虚之窍，真气发生之所。此一窍乃祖气之宫，故曰坤宫。坤乃承载万物之谓也。实为产药川源之处，阴阳交媾之所。
神守坤宫，要昼夜之间，时刻不离，元神下照，回光静定，逆施造化，拔转天关，大药自此而生，金丹由是而结也。坤宫之火，曰真人之火也。