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李冬接着来到了白苗苗家中。
白苗苗跟白冰冰正在家里吃着晚饭。
看到李冬来了，白冰冰脑袋一撇，不搭理他。
白苗苗热情的招呼李冬坐下来吃饭。
李冬看到姐妹二人吃的东西都不一样。
白苗苗吃的是米饭，白冰冰居然这吃水果。
李冬问道：“你晚上就吃这些苹果，香蕉啊？”
白冰冰回答道：“我是做模特的，身材很重要的，晚上当然只能吃点水果了，不然发胖了怎么办？”
李冬摇摇头说道：“你们这些小姑娘真的是什么都不懂，水果糖分含量也是很高的，水果并不能真正减肥的，相反的很多水果中所含有高量的糖分反而会发胖，另外你只吃水果，不吃其他的肉类，会因为蛋白质摄入量过少，反而会影响你的身体健康，还有我们体内的每一个细胞组成必不可少的需要一定量的脂肪，所以还是需要摄入一定量的肉类才可以，你现在难道就没觉得，你的皮肤比苗苗的药差一些嘛？”
白冰冰辩解道：“我最近皮肤差，主要还是因为我经常熬夜站台，又要化妆，再加上t台上那些灯光照射，所以才造成我的皮肤不好，我只要好好休息几天，肯定不会比她差。”
李冬摇头说道：“这只是其中一方面，主要还是你的膳食结构不好，你把纸笔拿来给我。”
白苗苗马上帮李冬拿来了纸笔。
李冬马上写了一份食谱，对白冰冰吩咐道：““你以后就按照这个食谱来，然后再加强身体锻炼，我保证你的身体比运动员还健康。””
白冰冰拿过食谱看了看，然后说道：“怎么有这么多的肉类啊，全都是蛋白质，我才不要吃这些呢，这些东西吃多了，很容易发胖的。”
李冬笑了笑说道：“摄入这么多的蛋白质，并不会导致发胖，只要你配合运动，还能让你的肌肉更加结实，但是如果你摄入太多的糖分，这才是导致发胖的原因，不信你摸摸你自己的腰，再摸摸你姐姐的腰，好好对比一下，看看你们两个人的肉谁比较松垮，谁比较结实。”