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高空中，孔雀老祖望着云飞，嘴角终于浮现出一丝微笑：“外修之路，充满了无数艰难困苦，只有一颗永不放弃的心才是最重要的，这一年的基础训练，不仅是炼体，还是炼心，让你拥有一颗坚定不移的心，”
“呼，呼……”
现在的云飞，早已经没有了先前的不适应的感觉，反之，他感觉自己的双腿好像已经麻木了，他知道，这是突破极限后的症状，他已经过了最艰难的时刻了，接下来，只要坚持下去，那么今天的功课一定可以完成。
“八圈，”
“九圈，”
“十圈，”
“终于完成了，”
云飞一路慢慢走进了孔雀刀府第，来到了自己房间。
“哇，师傅，你想的真周到，”
房间里放着一个木桶，木桶里装满了热水，现在这种大汗淋漓的时刻，洗个热水澡，那是无比享受的事情。
“多谢师傅，那我就不客气了，”
“噗通，”
云飞脱掉衣服，跳了进去。
“今天迟了整整一个时辰，明天加罚十圈，若是明天再迟了，那后天就是三十圈，”
“早饭待会有人会送来，吃完在房间等着我，”
说完，孔雀老祖头也不回的走了。
“既是这样，明天早上，我提早一个时辰出发不就得了，看师傅你还罚我，”
云飞若无其事的享受着热水澡。
由于今天的活动量很大，所以，早饭云飞吃的很多。
“吃完了就跟我来，”
正当云飞喝茶的时候，老祖的声音在门外响起。
云飞起身跟了出去，来到了一个僻静的小院里。
老祖说道：“早饭过后，是力量训练，那里有大小不一的石墩，从五十斤到一千斤不等，你的年龄和体质，就不用举五十斤的，直接左右手各举一百斤吧，到午饭前，你要举完五百次，”
“啊，这，师傅，如果我做不完，是不是又要在明天加罚？”云飞苦着脸问道。
老祖点头道：“不错，所以，你最好还是别耽搁了时辰，”
云飞快步来到了石墩旁，左右手各举一百斤的石墩，说来也怪，之前云飞还担心自己举不起来，现在却是意外的举了起来，只不过颇为费力而已。
“不论如何，这次一定不能让师傅再加罚了。”
云飞一边举着，一边在心里计较。
这种力量训练最是消耗体能，没一会，云飞已经是大汗淋漓，两条胳膊酸疼的好像不是自己的。
“啊，起，”
一咬牙，云飞慢慢的再次举起了石墩。
“加油，加油……”
云飞在心里，自己给自己打气。
宁可自己胳膊断了，也不要放弃，有了这个念头，云飞自始至终都没有再生过放弃的心思。
“呼，三百，”
“三百一，”
……
“四百，呼，”
……
“五百，呼，”
云飞长长的出了一口气，瘫倒在地上，嘴里不断的喘气。
“午饭时间已经过了一个时辰，明天加罚一百，现在去房间吃午饭，”老祖冷淡而又严肃的话语，在院中响起。
“啊，又迟了，”
云飞抬头看了看太阳，慢慢起身走向自己的房间。
午饭很丰盛，荤素搭配，云飞一阵狼吞虎咽，将一桌子饭菜吃了个干净。
云飞喝了一杯茶的功夫，这时，老祖已经来到了门口，云飞立即起身，跟着老祖一路出了芜州城，来到了翠云峰下。
老祖指着不远处的一块石墩说道：“这石墩是你刚才举的，一百斤，你下午要做的，就是背着这石墩，上到山顶，赶天黑之前再下来，”
“不是吧，师傅，我那天空手走下来都走了一天时间，今天还要负重一百斤，而且还是半天时间，”云飞哭丧着脸说道。
老祖笑了笑，说道：“还是老规矩，要是迟了，明天加罚一次，”
“唉……”
云飞无话可说，走过去背起石墩，转身就沿着小道上山了。
由于是第二次走，所以对于路途，云飞十分清楚，但上山的速度，却是慢了许多。