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牛一刀愣了一下，极不情愿的隔着石柱将右手伸了进去。沐青女侠轻轻一搭牛一刀的脉搏，摇了摇头，道：“废物。”
说罢，嫌弃的将自己干枯的手缩回。
牛一刀也急忙抽回手，心中隐隐有些不悦，可是却敢怒不敢言。
过了大概一柱香的功夫，沐青女侠突然道：“废物，你盘腿坐好……”
“呃……”牛一刀先是一愣，忽然反应过来，沐青女侠是在叫自己，心里这个气呀，暗暗骂道：老妖婆。
牛一刀盘腿坐好，腰杆笔挺，双手放在膝盖之上，眉头紧促，他不知老妖妇要干什么。
“聚周身之气于丹田，行如暴风，燃如烈火。”沐青女侠不徐不急的叨念着。
牛一刀一一照办。
沐青女侠接着道：“闭目冥心坐，两手抱昆仑。微摆撼天柱，赤龙搅水津。闭气搓手热，背摩后精门。尽此一口气，想火烧脐轮。左右辘轳转，两脚放舒伸。旧名八段锦，子后午前行……”
只片刻功夫，牛一刀只觉得丹田处似有一个火轮慢慢燃烧起来，并且正在一点一点旋转，周身燥热，头上冒气。
沐青女侠接着道：“左右鸣天鼓，二十四度闻。鼓漱三十六，神水满口匀。一口分三咽，龙行虎自奔。叉手双虚托，低头攀足频。以候神水至，再漱再吞津。如此三度毕，神水九次吞。咽下汩汩响，百脉自调匀。河车搬运毕，想发火烧身……”
牛一刀一边照做，一边将口诀心法一一记下，忽而又觉得热气消退，寒意渐浓，忍不住浑身颤抖，牙齿相击，得得作响。
“口诀心法记住了？”
牛一刀哆哆嗦嗦的答道：“记住……了……”
“好，周次反复，反复周次！”
牛一刀默默的叨念心法，反反复复，渐渐的觉得通体顺畅，不再有冷或者热的感觉，只觉得丹田处有一个轮子在不停的旋转，源源不断的气血涌遍全身，七经八脉骤然通畅，缓缓睁开双眼，神清气爽。
沐青女侠看了一眼牛一刀，啧啧称奇道：“真是个奇才，这套心法，我习了二十年方得始终，你只一夕之间便融会贯通，奇哉、妙哉！”
牛一刀拱手谢过沐青女侠，笑道：“圣主，此法何用？”
沐青女侠轻轻一笑，道：“你试着将周身之气运于丹田，然后再由丹田引入右臂，聚于一掌，凝在指尖！”
牛一刀照做，甚是神奇，慢慢抬起右手，只觉得力有千钧，只待一发。
沐青女侠更是惊奇，道：“奇才、奇才！你试着在老秃驴的膻中、鸠尾、巨阙、关元、曲骨、膺窗、章门、商曲处点下。”
“啊？”牛一刀腾的一脸绯红，急道：“在哪？”
“呃……”沐青女侠柳眉倒竖，一脸嗔怒，道：“你不认穴位？”
牛一刀苦笑着摇了摇头，道：“不认识，我只知道太阳穴，还有……”
沐青女侠一脸鄙视的看着牛一刀，竟一时无可奈何。