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体能锻炼是一项需要长期坚持的工作，没办法一蹴而就。
现在的林阳，身体还在成长，也没办法进行高强度的训练，不然会损害身体，不利于未来的成长。
所以，林阳一开始进行的锻炼十分基础，强度也不大，是在保障健康的情况下进行的锻炼。
目前，锻炼种类主要有三种，跑步、引体向上和蛙跳，分别锻炼耐力、上肢力量和下肢力量。
这是林阳根据买来的书籍，以及上辈子经验做的安排，至于效果会这么样，只能看以后的成果了。
其实，他一开始还想做做别的运动，比如俯卧撑。
可是现实十分残酷，他做俯卧撑，只能做撑的动作，根本俯卧不下去！
他的大肚子、小短臂的长度是一样的，一趴下去根本不用俯卧，肚子就贴着地面了。
除了体能锻炼，林阳在身体疲惫的时候，就会看书，通过学习知识来增强实力。
相比之下，学习比较轻松，除了一开始有很多字不认识，需要查字典外，倒也没有什么难度。
因为还需要建设家园，林阳也不能偷懒，不仅要整理山洞，还要负责大家的伙食，所以他只能趁着休息的时间，锻炼身体和学习。
虽然这样会耽误林阳的进度，不过他心里没有抱怨过，也不焦急，一方面变强需要长期的努力，需要点滴的积累，不必急于一时，一方面他也很喜欢和大家努力的感觉。
看着山洞里的空间越来越大，房间越来越多，山洞越来越有家的感觉，自己的身体也开始变得有点强壮的感觉，林阳心里越来越开心，也很有满足感，同时觉得是时候学习招式了。
山洞要彻底建好，还需要很久的时间，林阳有点等不及了，他可是眼馋了饭匙蛇的挖洞招式很久了。
这一天的下午，林阳蹲在一处新挖出的山洞地面，脑袋上戴着两片大叶子，挡着头顶掉落的石头尘土，手上拿着一个小羊角锤，正在不断的敲打着地面上凸起的石头。
他现在的工作就是平整地面。
"啊，胳膊酸了，那么工作时间结束了，我该下班了，今天要学习挖洞技能了，真是期待！"
现在又没有资本家剥削，有没有工头监督，上下班也不用打卡，所以累了就是下班时间。
林阳走出山洞，正好看到饭匙蛇趴在一处岩石上，懒洋洋的晒着太阳。
饭匙蛇的主要工作就是挖山洞，所以开工早，下班也早。
"喂，我说你也太悠闲了，前两天我们就说好了今天你要教我招式，结果到现在也没看你准备一下，背背课什么的，你不是想公报私仇吧，这两天我可是悄悄给你加两次餐了，你不能忘恩负义啊！"
林阳看着饭匙蛇一脸悠然的样子，心里十分不满。
"着急什么，不就是教你挖洞嘛，简单的很，我已经准备好了。"
饭匙蛇趴在岩石上，摇动着自己的尾巴，眼神里充满了戏谑的表情。
"其实，你只要慢慢成长，也会自然的获得一些技能，不过既然你这么着急，我也一定会让你十分快速的学会挖洞的，嘿，我可是很高效的老师！"
林阳看饭匙蛇的样子，就知道对方有坏心思，可是现在有求于人，只能忍耐一下了。
哼，等我学会了招式，看我怎么招待你，你吃的都是我做的饭，还怕没机会吗？