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到了下午，孙禄堂先生走到秦浩身边说道：“没想到你站了一上午的三体桩便已经得其中三味，看来你资质不凡。我看你皮肤白净，还以为你受不得练武的辛苦，看来是我小看你了。现在我便教你五形拳”。
“形意五形拳有劈拳，崩拳，钻拳，炮拳，横拳。劈拳属金，是气之起落上下运用之，有劈物之意。故于五行之理属金，在腹内则属肺，练习务求气息和顺”。
“崩拳属木，是一气之伸缩，两手往来之理也，式如连珠箭。在腹内则属肝，其拳顺则肝气舒”。
“钻拳属水，是一气之曲曲流行，无微不至也。钻拳似闪，如水在地中忽然突出。在腹内则属肾，其气和则肾足”。
“炮拳属火，是一气之开合，如火炮忽然炸裂，其弹突出，其性最烈，其形最猛。在腹内则属心，其气和则心中虚灵，其气乖则心中朦昧，其人必愚矣”。
“横拳属土，是一气之团聚也。在腹内则属脾。其形圆，其性实，其气顺，则脾胃和缓。其拳顺，则内五行和而百物生。万物土中生，所谓横拳似弹属土者是也”。
孙禄堂边说变打，五行拳在其手中应势而出。只见其气息和顺，浑然天成，看着便是视觉上的极大享受。
秦浩闭目思索，五行拳的各种要点浮上心头，清晰明了。秦浩摆开架势，试着打了几拳，只见其动作标准，无有错漏。只是动作比较僵化，气力有所阻碍，不够和顺。
孙禄堂看他打了几趟拳，动作要点已经悉数掌握，便对秦浩说：“你的拳法已经很标准了，接下来多加练习，务求流畅自然。你还有什么不懂的地方吗？”
“学生对三体桩和五行拳还没发现有什么问题，只是脑中有一个疑问一直想不通，还请老师解惑。”
“学生常听说有内家拳和外家拳之别，一直想不通有什么区别。依学生看来，学拳之人，内壮身体，外学技巧，以达格斗之能事。但见到有修习内家拳者，不及外家刚猛，不以格斗为长，不知是什么道理？”
“你能想到这个问题，足见你见识之深。许多练武之人，终其一生也不知内外家之别。今之谈拳术者，每云有内外家之分，或称少林为外家，武当为内家，在释为外家，在道为内家，其实皆皮相之见也。”