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起初林幕还是自己全盘来，后来有着各自原因的三位教练积极的加了进来后，开始分担了林幕的工作。这也使得林幕稍微轻松了些。
接力配合，需要的理想状态就是两名交接选手在相对高速下的完美配合。考验了交接棒的两名队员的默契程度，这个不是短时间可以培养出来的，那么只能先从递手、接棒的固定开始了。
离城运会的预选赛越来越近，训练上几乎是分秒必争，三位教练各自记下了内容，再一次询问了些细节后，开始了他们下一步工作的准备！
……
另一边，刚刚跑完了一组接力赛的四名运动员加上替补的范少斌正站在一块休息。而围在他们身边的几位理疗师则是不时的给他们这里捏捏，那里放松放松。
几位理疗师已经习惯了这样站着跟人屁股后面追着给人舒缓肌肉的情况了，最多也就是半躺，这在以前实在难以想象。按照以前的情况，都是运动员结束训练后去理疗室，可能有时候还需要用上些检测机器的辅助。
但现在要时时跟踪，还有那位林指导的吩咐，他们只能这么干。要知道，人躺下来放松身体跟站着时那完全是不一样的。特别是有的小子还动来动去。
“我说小胡，你这腿别老崩着，还动啊动的。每次到你都是最费劲……”武师傅终于是忍不住吼了。
武师傅的“怒”吼，惹的旁边的几位是一阵嬉笑。
“抱歉，抱歉，以前没享受过这待遇，这不是不适应嘛。嘿嘿！”胡林山有些不好意思的挠挠头，他以前不是没接受过理疗服务，只是没这么有人给用心着处理就是了。特别是，还有经常有师傅“跪”在他面前按腿，他多少有些不适应。
稍微的放松了下身体，配合着武师傅后，小小少年少有的感慨了下：“我说，哥几个，咱们这要是最终没出线……”
胡林山的话使得周围本来还嘻嘻哈哈的几人顿时沉默了下来。
没出线？要是以前他们想的，没出线就没出线呗。还能咋样？而且在以前他们感觉，不出线可能反而是正常的。
但是现在，几天过去了，他们感觉到了压力。在队里，也许只有少数几人能享受到的待遇，不时出来的周主任和王指导，几乎是贴身一对一的训练指导。如果最终没出线，他们感觉，或许对队里，对他们自己，都将是一个信心上的打击。
“肯定能出线！”一直以来除非跟黄教练能喜欢多说几句，平常时候不是别人找他，几乎很少说话的朱昆，这时候非常肯定的说了一句。
“是的，肯定能出线！”刚还感慨的胡林山也跟着狠狠的肯定道，“付冰洋，咱们俩等回头多练几下，我感觉我该提前跑会，你现在冲过来时候速度好像快了不少。还有叶华，你别溜溜达达啊，刚才那次，我送棒那会，我都怕捅到你屁股……”
“一会教练会给咱们说，用的着你瞎操心……”叶华翻了个白眼，这个胡林山刚还感慨呢，这会老毛病又来了，开始出主意了。
“我说老叶，不是这么说的，教练不是说要让我们自己也要多琢磨吗？相互沟通了解，增加熟悉度，这样才能养成默契。还有，我之前说的有没对的？”
“好好好，你对，不过还是要听教练的！”
“我……我就……”胡林山很是无语，跟这些榆木疙瘩，说不清楚，他转头看向了朱昆，道“朱昆，你现在真打算就跑200米了？要是200米通过预选了，就真不管你那个400了？”
“林教练给我安排的，我感觉200米还好吧，比跑400米我更有感觉一些！”朱昆只是简单的一句话，接着又开始了他的日常习惯。仿佛总像个思考者一般，在冥想！
看到朱昆只搭了一句又冥思起来，他也很无奈，现在队里就朱昆最难沟通，而偏偏朱昆却是他最希望能多沟通的人。他经常喜欢琢磨另外几个人的训练内容，因为从第一天开始他就发现大家训练的东西都有许多不同的地方。
在他的认知里，能跟着林教练训练一段时间很难得的，他想到了以后的路。林教练在城运会结束后肯定不会再留下来，如果出了成绩，或许他们也能有专职教练来带他们，但不管谁，肯定没林教练厉害啊。
那么他就要多学点林教练的东西，他还要更快的提升自己。只是几天，他能感觉到自己的进步，这更是坚定了他的决心。
林教练根据每人给的训练内容都不一样，听说是针对最弱的地方。但他相信，就算不弱，练起来肯定也有效果。他没敢找教练们去问，但他有自己的方法，那几个人的内容他都摸熟了，平时训练都有哪些方面的感受他经常的套着。
就是这个朱昆，内容最多，进步最快的这个，他始终没沟通的起来，这让他着实无奈。这个朱昆也不是不理人，但沟通不起来啊，总是自己在那里想着琢磨。
胡林山的判断大差不差，朱昆平时更多的确实是自己在琢磨。当然他比胡林山要好，因为他有黄教练这位师父给他来解答。
现在，通过自我感受和黄教练的解答，他确信了一件事，他目前的状态跑200米比跑400米要更好，因为他的耐力确实支撑不了他相对高效率的跑完400米。而偏偏他的体能和速耐训练效果一直不理想。但如果是跑个200米，却是差不多。
存在的问题是绝对速度不快，稳定性不足。他要增强核心力量，增强跑步时的作用肌群，他要有更强的爆发。至于说增强了力量后带的灵敏、柔韧和反应跟不上趟的老毛病，现在他就已经稍有感觉了。不过，师父说的，林教练会帮他安排后续训练来解决的。他相信师父说的话，他也相信林教练。
“周师傅，你说朱昆是不是胖了？”跟其他几人扯了几句的胡林山又把话题找到了朱昆身上。
正在给朱昆舒缓腰部肌肉的周师傅笑了笑，没有答话。这几个人小子，就胡林山最闹，不过大多都不是什么恶意。至于他们聊的话题，问的话，涉及到运动员的事，一般他们这些服务人员都不会插话。
尽管他确定的知道，朱昆不是胖了，只几天，体型怎么练也不会有多明显的变化。这个胡林山也只是在没话找话呢。要说变化，确实有，腰腹这里，被林教练特意强调的地方，上手后的感觉跟第一天是有区别的，还有其他的一些主要肌群，都有一定程度的变化。一个有经验的理疗师，有时候对于肌肉的强度和力量感方面，感觉是很敏感的。
其他人也不搭话，胡林山发现自己的话又是没人响应，有些无趣。休息时间快到了，又一次的攻略失败，他有些头疼。闭上了眼睛，他要仔细琢磨下！
没有胡林山的找话，几个人都显得相对沉默起来，大家都各自想着自己的心事，或者当下，或是前程，或者离此时已经不远的那场一定程度上决定了他们未来的比赛。
“休息时间到，抓紧时间，你们几个……”
几分钟后，陈国斌教练熟悉的吼声再次响起。
又是一轮训练开始了！
……