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而且防守录像课程没有削减,意味着防守在拉姆齐的训练内容中,比重超过了进攻。
那时候NBA球员只在休赛期进行适量的力量练习,增加一下肌肉量和对抗能力。
沃顿对拉姆齐身上发生如此大的变化感到好奇,周围的工作人员、过去的朋友都告诉他,是阿甘改变了拉姆齐。
之前开拓者的训练内容攻防比例大概是7:3,一周时间三节进攻训练课,附带一节防守课外加防守录像课程。
上个赛季联盟球队场均得分110.8分,应该到达极限了,大卫-斯特恩上台肯定会有所转向。
德隆教练打破了这一常规,甘国阳的力量训练从不间断,哪怕在客场打球,他都要找健身房练几组。
不过这还不是最大的变化,最大变化来自于训练内容——球队防守训练的比重大大增加。
整个开拓者从上到下感受到了变化,沃顿、汤普森等老将惊叹于拉姆齐在60岁如此固执的年纪还能学习新东西。
在很多球员看来,在硬木地板上打球,和在工地做苦力,在街上开出租差不多,选择哪个主要看哪个钱多。
而甘国阳在防守中能使用防守陷阱,也和拉姆齐日常的训练,临场指挥分不开。
伱还想让我干嘛,让我给大家做饭?
做饭只是我的爱好,可不能变成工作啊。
一些内线会做大重量力量训练,而外线球员做的很少,到了赛季进行中大家都不再进行力量练习。
这是NCAA赛场上的区域防守策略,其特点就是通过压迫引导,让对方掉落入球队设置的防守陷阱。
甘国阳和Avia专业的力量训练师为范德维奇制订了背部恢复锻炼的计划,希望可以一定程度缓解伤病。
竞争越来越细化,越来越专业,出现了录像带,出现了助理教练,有了队医,训练师,康复师,未来还会有更多细分岗位为球员服务。
当然,这个过程会很长,变化不会在一两个赛季内突然显现。
甘国阳心想我他妈打球都快累死了,偶尔还要兼任防守教练,力量训练师,甚至总经理角色。
甘国阳道:“奇奇,我也不指望你抢篮板,你负责下快攻就行了,有你在篮板王我拿定了。”
他不可能像甘国阳那样疯狂训练成为肌肉狂人,适当加强对抗,让自己的进攻更稳定才是关键。
在开拓者只有阿德尔曼一个助理教练的情况下,拉姆齐以过人的精力独自制订了很多新的训练方法和计划。
他在一次训练后问甘国阳:“阿甘,你是不是自己做饭吃?”
可能会更鼓励对抗,鼓励防守,让比赛变得更激烈,更吸引球迷。
甘国阳用实践证明力量训练有多重要,而拉姆齐从甘国阳身上学到的第二个东西是饮食。
甘国阳却说:“我以前也以为杰克博士变了,其实他没有变,他只是努力去适应新的世界。”
60、70年代,乃至更早的时候,在NBA打球并不被认为是一项非常正经严肃的工作。
这次不同,老将们受到了更好的照顾,新秀们得到更多监督,对明星球员提出了多样化的要求,搭配更加个性化的训练方法。
范德维奇在UCLA的时候是個抢篮板、防守颇为积极的球员,但到了掘金一是道格-莫不管,二是背部疼痛始终困扰他,他几乎不再卡位。
80年代的总冠军都是进攻强队,场均得分排名上游,湖人、凯尔特人都火力旺盛。
他的这套理念后来被麦金尼带到了湖人,被帕特-莱利继承,成为了“阿甘法则”的重要组成部分。
甘国阳每隔一段时间会更新食谱,很多年后这份食谱被编纂成册出版,名字就叫《阿甘篮球食谱》,在俄勒冈地区卖的很好。
背部是人体的大肌肉群,对运动至关重要,背部一旦受伤治疗和康复都非常麻烦,范德维奇对自己的身体有数。
像凯尔特人汤姆-海因索恩是个超级大烟枪,因为抽烟太多导致体力很差,奥尔巴赫不得不设置第六人角色顶替他登场。
鲍勃-库西也为香烟做过广告,那时候抽烟对健康是否有害还存在很大争议。
教练们认为,在经历了70年代的野蛮防守,联盟抓紧吹罚,降低对抗后,80年代球队场均得分普遍上升。
“要看适应的原因是什么,有的人只是为了生存而适应。杰克博士不是,他所谓的变化,是因为他有一颗不变的冠军的心。我给了他冠军希望,他才有动力去改变,去赢得下一个总冠军。我们都是这样的,不是么,比尔?”
沃顿摸了摸自己的脑门,他原本标志性的红色长发被剪掉,换成了一头短发,长长的红色胡须也不见,刮得干干净净。
(本章完)