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杨潇就趴在床边睡了一夜，第二天一早，早早起来给袁笑打来早饭，放在桌子上。
“哥，让你受累了！”袁笑眼睛里湿润了，杨潇笑道：“说什么屁话，我是你哥，不照顾你谁照顾你！快趁热把粥喝了！还有包子！哥先走了，等训练回来再来看你！”
“你去吧哥！对了，我那教学才开始，你帮我盯着点！”
“行了！安心养你的病吧！你那套东西哥不也都会吗？放心吧！好好躺着别乱动！”他走了。
上午训练擒拿格斗，下午杨潇把自己的教完了，然后说道：“同志们，袁笑得了病，不能前来给大家训练了！今天他的训练科目由我来完成！昨天袁笑把自由搏击术已经交给大家了！现在我们大家来熟悉一下！”带着大家打了一遍，然后道：“现在我们开始训练反应速度，大家跟我来！”他来到那些木球中间站好，然后告诉别人把开关打开，用低档位，那些木球顿时就开始互相撞击起来！杨潇在木球中间来回的躲避，手底下可没闲着，竟然打起了太极拳！
“这样都行！看来没什么难度嘛！”黄建飞道。
“是吗？黄建飞，你来试试！”杨潇喊道，一个箭步出了木球阵！停止开关，让黄建飞进去！“去就去！谁怕谁呀？”黄建飞大步流星的进了木球阵，杨潇喊道：“哥们，准备好了吗？”
“来把兄弟，一切准备就绪！”黄建飞摆开了架势，杨潇一按开关，那些木球便荡了起来！黄建飞刚开始还能应付，可是这前后左右都有木球，时间长了可就有些吃不消了！没出五分钟，便自顾不暇了！眼看着木球过来忙中出乱，顿时被木球给撞了！不过还好，木球不沉，要不然早就挂彩了！“停停停！”他一路冲了出来，来到杨潇面前生气不接下气道：“你是怎么练的？这也太快了！”
杨潇笑道：“这也叫快？我让你见识见识更快的！”他走到木球中间，让人把开关达到最高挡位，但见那木球的速度涨了两倍都不止！可人家杨潇根本就不在乎，照样在里面挥洒自由，拳打脚踢！把这帮兵都看傻眼了！
打完一套拳，杨潇从空隙间钻了出来！来到众人面前道：“看见了吗？这是最高时速避练法，等你们练好了，也就和我差不多了！”接下来便让人一个一个的经过木球阵，训练速度，这下可热闹了，竟有的躲不开被撞的！
“杨潇，看你那么轻松，太厉害了！”张剑锋道。
“嗨！我都练了十多年了！早就适应了！大家好好练，自由搏击术讲究的就是一个快！练不好，学了也不精！”
训练了大概有一个小时，便轮到雷刚了，先试一下练习手劲儿然后再叫他们如何打拳！
晚饭后，杨潇来到了医院，给袁笑打来饭菜，慢慢的看着吃完 ，“还要什么吗？”杨潇轻声问道，袁笑摇了摇头。