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炼骨，顾名思义，开始炼骨力，锻炼体骨，让骨质变的坚韧，充满力量，能扛起千斤石，万斤鼎，全身的臂力、腰力、腿力、拳力等等都要有一个质变，这就是脱胎换骨。
进入炼骨阶段，是炼体境界中最为艰苦难熬的，因为要反复压榨身体到极限，练出力量。
起初，杨铭开始背负五十斤的大石，到处跳跃，数百下之后，又用拳头击打着沙袋、树干。
嘣嘣嘣！嘣嘣嘣！
杨铭拳脚和手掌反复与沙石袋撞击，全身各个部位，背，膀子，腰，腹，胸，脖子，都用棍子打击，有的时候，方茹过来用鞭子抽打他，就这样，杨铭用魔鬼式的高强度的训练，来摧残自己的身体，从而催动自己的生机
为了保证十三岁的杨铭能抗住，方茹才是到山林深处，寻找人参、燕窝、水晶草、洗骨花等奇珍异草，为他熬粥滋补残体，飞禽野兽的肉补充体力。
炼骨，是整个修炼之中的最为基础，但也最为重要的环节，直接影响着修炼武功的成就；力量练得越精纯，以后的成就就会越大。
“一百斤！”
三个月之后，杨铭足足背负了一百斤的大石头，整个人轻松自如的学青蛙跳跃着，一蹦就是四五步远的距离，连蹦三十六下，脸不红，气不喘，洼地上留下了他一圈圈深沉的脚印。
“嗨！”
紧接着，杨铭把这一块百斤大石，向上一丢，足足丢了两三人高，呼啸砸落下来的时候，他双手一举，全身筋骨咯吱咯吱作响，居然把这块石头硬生生的接住。
“去！”
一声低沉的吼叫，杨铭一手托住百斤大石，另外一手狠狠一拳，砸在一根碗口粗的小树身上，顿时这小树立刻木质断裂，被生生的打裂。
杨铭站立当场，身体昂然而立，竟然隐隐约约显现出了几分气势来，他的身体，经过两年的训练，虽然伤痕累累，但很快蜕下一层旧皮，身体的魁梧，远比小镇上同龄孩子要壮实很多，高出一个头来。
到了这一刻，他终于完成了炼骨和力量训练，全身四肢，腰腹，每一寸地方，都锻炼到了，接下来就要进入炼气的境界，可以修炼《长生武诀》的入门功法了。
这一日，方茹带着杨铭来到一处山涧内，四周山林葱郁，灵气浓郁，鸟语花香，溪水潺潺，风景秀丽。
方茹说道：“铭儿，今日起，你就可以修炼长生武诀了，我已经修炼到第三层，这部书，主要讲述着长生之术，也叫长生歌，不过好像是半卷，如果是全卷，能让人一直修炼到长生之境，登羽为仙，长生自在，而这半卷是上卷，从入门开始，一直讲述着修炼到天元境的功法，属于仙级功法，但半卷勉强算是王级功法吧。”
杨铭点了点头，这个他听茹姨讲述过来，功法分有三级、二级、一级、玄级，然后是王级、仙级、造化级、皇级，武技也如此，先从一品到九品后，然后是王级、仙级、造化级、皇级，层层递进，通天而上。