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做完这些，又到食堂里面吃了一顿饭。剑宗提供的食物，乃是用法宝烹饪而成，每一座山峰都有这样的一件烹饪的法宝和专门负责烹饪的弟子。
当然这些食物可不是世俗中的食物可比，不仅口感极好，而且其中蕴含的能量也是极为丰富，即便是一只鸡蕴含的能量都比得上世俗中的一头牛。
在接下来的日子里，萧央的生活渐渐开始规范起来，每天除了打理药田，去传功场听传功长老传授一些基础的功法和武技，便是自己的刻苦修炼。
第一个月，传功长老传授的东西都是一些基础功法和武技，对身怀诸多顶级武学和“九五至尊诀”的萧央来说，这些东西的作用并不是很大。
所以他将绝大部分精力都放在提升功力和修炼“玄金剑气”“绝命七修指”上，而长宁公主晚上，都会陪萧央练习武技。
夜晚，天空中不断飘着雨点，丛林中不断响着滴滴答答的雨声，乌黑的夜晚，伸手不见五指。紫岩峰一处隐蔽的山林之中，一道冷冽的剑光蓦然亮起，夜晚好似纸张一样被剑光划破。
黑夜之中，两个身影不断闪现着，碰撞着，战斗者，两人如闪电般交手，刚一接触，又猛然震开。
不知不觉中，磅礴大雨倾泻而下，可两人依旧不断在丛林中激战。
如此过了整整将近一个时辰，两人才停下来。随后只听见其中一个女子说道：“这就是翻云覆雨掌的全部招式，只不过我的功力比不上雍亲王，他已经达到了后天五重炼经巅峰，施展起来威力比我至少要强五倍。”
这两个人正是长宁公主与萧央，这已经不是两人第一次在一起练习了。
听着长宁公主的话，萧央的脸色微微一变，脸色有些凝重地说道：“这翻云覆雨掌确实厉害，莫说五倍威力，就算再强一倍，我也难以匹敌。”
“而且我听说，最近他结交了一位师兄，获得了一套厉害的武技，乃是我剑宗的一套厉害剑诀，威力更胜翻云覆雨掌。”长宁公主也有些担忧地说道。
萧央咬了咬牙，深吸了一口凉气，说道：“拿起你的皮鞭，来抽打我。”
说完，萧央一把脱掉了身上的衣服，露出了宽阔的胸膛。
“啥？”长宁公主一愣，有些不敢置信地看着萧央，虽然她喜欢玩皮鞭，但真的让她拿着皮鞭去抽打一个光着膀子的男人，却是让她非常难为情。
萧央眼中闪过一丝狠辣，说道：“你放心，我拥有一种炼体功法，这样抽打不过是为了加快修炼的速度。何况今天领取三滴筑基灵液，到时我将它稀释一下，敷在身上，可以迅速恢复伤势。”
“可……”长宁公主唰地变得满脸通红，只是在黑夜中，萧央也看不清她脸上的红晕，这才让她不那么尴尬。
“没什么可是，你尽管用力打，我承受得起。”萧央厉声说道：“来吧！”
看着萧央那毅然决然的模样，长宁公主犹豫了片刻之后，深吸一口气，最终点了点头。
“来吧，使出你的全力，使劲打。”萧央大吼一声，全面运转起“九鼎炼体诀”，鼓足劲气，等待着长宁公主的皮鞭。
“九鼎炼体诀”乃是将自己当成丹药、法宝来锤炼，用鼎煮是主要的方法，这用皮鞭抽，也是一种方法，将身体当成一块生铁千锤百炼。主要目的是锤炼血肉，提高抗击打能力。
“啪！”
清脆的声音响起，皮鞭抽在后背上，顿时出现了一条长长的血痕，触目惊心。
剧烈的痛苦让萧央差点咬碎牙齿，从地上捡起一块枯枝，咬在口中，说道：“再来！”
长宁公主眼中也闪过一丝决然，再次挥动着手中的皮鞭向萧央的后背抽去。
啪、啪、啪……一声声清脆的声响在夜林中不断响起，隐约间还能看到丝丝血迹飘飞而起。
一柱香！
半个时辰！
一个时辰！
到了最后，萧央浑身血肉模糊，后背与胸前一道道血痕纵横交错，看得让人粗目惊心。
“停！你血流过多，要不要包扎一下！”长宁公主停了下来，收起了皮鞭说道。
萧央从口中吐出那块差点咬碎了木棍，开口说道：“好，明天再继续，我回去涂点筑基灵药。”
随后两人分开，各自回到住所。萧央取出一滴筑基灵液稀释成三份，取出其中一份，然后用毛巾轻轻地擦在身上，然后运转功法，吸收药力，修复伤体。
随后，他又开始修炼起和“绝命七修指”，他与长宁公主对战之时并没有使出这套武技，毕竟他对长宁公主也不是百分百信任，他还是留了一个心眼。