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洁成运转着斗气喃喃道：“老师说的没错，光靠进阶提升体质远远不够，身体的锻炼极为重要。”
三个时辰过去了，洁成的体力和斗气完全恢复了，如果在外界可达不到这种成效，这都归功于白袍老人的幻界。洁成的双手往草地上轻轻一拍，整个身体顺势弹了起来，身体自然伸直，轻轻地落在河面上，动作极其的潇洒。
“老师也真是的，河面上弄得比地面都坚硬，有必要吗？在地上起码有凹凸不平的地方，如果急速奔跑岂不是更能锻炼反应吗？哎，跑吧。”洁成小声的无奈道。
远处，一身白袍的老人屹立在山腰之上：“呵呵，做成这样我可花了不少的精力，该让你尝尝滋味了。”老人双手微微一挥，瞬间消失不见了。
“咦，河面怎么抖动了一下？”急速奔跑的洁成疑惑道。“嗯？”感知到身后急速逼近的能量波动，洁成迅速扭过头，随口道：“我靠。”
猛的向后一蹬，腾空越了起来，十多支水箭从洁成刚起跳的位置钻进了河里。可是并没有完，在空中的洁成瞬间变得严肃了起来，又有不知道从哪里射出来的八支水箭从左右向空中的洁成射来，速度很快。洁成明白，这是白袍老人的杰作，水箭的速度被控制在洁成能承受的范围内，不至于一次小小的进攻就让他败下阵来。
洁成也没犹豫，身体猛的一旋转，水箭从洁成的腰旁穿过，紧接着，又有数支水箭从前后快速射来，洁成迅速调整身体，使自己左右旋转的同时再前后旋转，刚旋转到水平的时候，前后两排水箭擦着洁成的脸和后背飞速而过，冰冷的风刮着洁成略微有点生痛，洁成心中微微一颤不再多想。双脚前后略微分开落在河面上，身体压低快速向前滑去。
这时，又有一排很密集的水箭贴着水面半尺高向洁成飞来，在感应到水箭直逼而来，洁成看准时机双手往水面一撑，双脚往上一抬，当整个身体悬空的一瞬间，水箭呼啸而过，洁成在空中一翻滚，双脚落地，就在落地的一瞬间，加速向前狂奔而去。
此时洁成的耳边想起了白袍老人的苍老声音：“继续往前跑，不然水箭会在你停留越久的地方出现越多，到时密集到什么程度，我可说不准。水箭出现的时间我暂定为每次三个时辰，也就是说只要你进入河面上，三个时辰之内你出不去，直到时间结束，而且每天至少三次。我再啰嗦一句，坚持不下来绝对被射成筛子。”
当洁成听到最后一句的时候，竟打了个寒颤，心叹道：“还当真玩命啊。”这时候也容不得分心，不时的躲避着来自四面八方的水箭，加速向前呼啸而去。“从情况来看，水箭的确很具威力，我可不想被围住，到时说不定真的会变成筛子。”
荡漾着波浪的河面上，一个瘦小的身影在急速的穿梭着，在他的身后不时的出现了绿色水箭，仔细观察，洁成跑动的路线完全不规则，不时的跳跃、旋转、左右闪动，看似每次能化险为夷，但极为消耗体力和斗气。
过了近一个时辰的时间，洁成就感觉有些吃力了。这样的情况下，洁成必须要凝聚全部心神，万一失神，说不定就会被不知道哪里钻出来的水箭击中，受苦的也只有他自己。
洁成终于明白白袍老人为什么要让他在河面上锻炼，这不仅强化了身体，同时提高了动作和反应的灵敏度，更重要的是提升了心神专注的时间。白袍老人这么做无非是为了提升洁成的实战能力。在实战中光凭自信是永远不够，有实力才有自信，如果光有自信而失去了实力这个坚实的后盾，那只是用愚蠢来形容。
虽然洁成被白袍老人改造了经脉，同时具备了斗气师和魔法师的优势，但这还远远不够，要想成为一个真正的强者，洁成的路还很长。白袍老人很清楚他现在的情况，从洁成在魔斗森林中的表现，白袍老人原本还怀疑的眼光彻底消失了，他从此有着足够的信心把洁成调教成一位强者。白袍老人看着洁成在水箭中不停闪避的身影，摇了摇头，一眨眼又消失在原地。
河面上，快速移动的瘦小身影在不停的躲避着，虽然他感觉自己跑得够快了，但水箭出现在身边的数量也很多，他不敢想象多停留一会水箭会密集到什么程度。此时的洁成，已经满脸大汗，身上单薄的衣服已完全的被汗湿，紧紧的包裹着瘦小的身体，脸色也变得十分苍白，体力和斗气已经几乎被耗尽。
“还有好久才停啊，三个小时也该到了吧，再这样下去我可坚持不住五分钟了。”不停躲避的洁成痛苦道。当洁成抹去脸上的汗水时，一支速度远超其他的水箭正向他急速射来，所过之处完全把空气挤压分开，留下一条长长的真空隧道，悄无声息的向洁成的背心飞来。
“好快。”当洁成感知到它时，已经离自己不到十五米的距离。达到高玄赤界斗士的洁成，最多能感知到二十米的距离，而当他发现时已经飞行了近五米。如果洁成处于巅峰状态，或许能勉强躲避过去，但是现在的他几乎耗尽了所有斗气和体力。
在这迫在眉睫的时刻，洁成不再犹豫，心神一动，压榨灵泉中最后一丝斗气，瞬间释放了斗士之袍。实力瞬间提升的同时，右脚往左后方快速踏出一步，在这同时上半身也随之转动。
只在眨眼之间，斗士之袍瞬间被水箭贯穿，由于灵泉中没有一丝斗气，斗士之袍再也无法维持而完全消失。由于拼命一侧身，失去了平衡，洁成左手往水面一撑，一个倒翻，化去身体向左后方向的重心，双脚落在河面上。胸口一阵剧痛迅速传来，洁成低下头，只见胸口处一条长长的伤口，正不停地留着鲜血。
“这……，好快。”洁成眼神中闪烁着不可思意光芒。在洁成发愣的时候一股白色斗气流悄然覆盖在伤口处，鲜血立即被止住，伤口以肉眼可见的速度愈合着。“怎么了，这样就不行了吗？”