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习惯是由于重复或练习而巩固下来并变成需要的一种自动化的行动方式，是行为方式的个体内化。习惯和性格是一对孪生姐妹，在fbi那里，一盎司的习惯比十磅的智慧更有分量和说服力，抓住罪犯的小习惯就等于抓住了杀手锏。
6.1习惯是什么？
习惯是由于重复或练习而巩固下来并变成需要的一种自动化的行动方式，是行为方式的个体内化。当一种行为在无意识的前提下反复重复，就变成了习惯，习惯具有根深蒂固性，有时候即使在刻意控制之下，我们的某些行为也会将习惯暴露。心理学的研究表明，人们的行为方式一般都是遵从习惯的轨迹进行。正如心理学家所说的那样，以为一个曾以某种方式完成某种行为的人不会再作出相同的举动，这在任何情况下都是一种误解。只要干过，就一定会再干，实际上他早已干过了。
美国麻省理工大学曾做过一个实验证明过这一点，他们在实验者的手腕上戴上了一个记录他们每天日常行为的高科技装置，过了一个月把这种装置记录的数据拿过来分析，结果惊人地发现他们每天所做的事情有超过百分之九十的内容完全遵从于惯常的程序——习惯。习惯对于我们生活的影响可见一斑。
6.2习惯和性格是一对孪生姐妹
一个人在一生中，会形成很多习惯，或者说，人在自己的思维、情绪方面都有自己独特的习惯或特点。例如屡次去面对考试难题，有些人可能会条件反射般地说“嗯，这次题目比较难，这下我要好好挑战一下自己来证明自己的实力。”有些人可能会在心里默默念叨“天呐，这些题目我重来没有见过，这下肯定还要完蛋，回家怎么向父母交代。”这就是思维习惯。
考卷发下来，即便是同样的分数，不同学生的感受同样具有模式化倾向，有些分数不高仍然会喜上眉梢，有些分数很高却同样感到怒火中烧，有些分数不高不低却总是眉头紧锁忧心忡忡，这就是情感习惯。
而我们的父母、老师和朋友往往就是根据这些日常小事中我们的行为习惯表现来描述和概括我们的性格，老师可能会这样评价，“这位同学很要强，即便考得很好仍感到不满意。”“那位同学很豁达，从不对考试的失败耿耿于怀。”等等。
所以，一个人的性格核心是内向还是外向，是多愁善感还是阳光乐观，是脆弱还是坚强，其实就是生活中一系列思维、情绪和情感习惯的综合。所以说，习惯和性格的纽带联系得非常紧密，它们实际上就像一对孪生姐妹，也有心理学家认为，习惯就是性格。
6.3小习惯里也有性格的大核心
正因为习惯和性格如此密切相关，所以fbi从不忽视审视任何一个人习惯的机会。很多普通人不以为意的小习惯在他们眼里也具有独特的价值和意义。就拿吃饭来说，他们认为不同的饮食习惯背后有着性格因素的作用。例如同样是到餐馆用餐，点了一份牛排，不同性格的人在就餐的过程中吃的习惯绝对不同。
非常注重形式的人，个性中比较排斥其他人的观点和建议，他们通常会固执地认为只有自己做的事情才最合理最正常，并有将自己生活方式和价值观向别人推荐的强烈意识，这种人吃牛排的时候往往会从左端开始切，一块一块地吃；而从右端开始切，再用刀叉夹起吃的人性格较温和，即使内心有什么不悦之处也不会表现于外，亲和力比较强，会敏感地察觉对方情绪的变化，并加以考虑，容易和他人打成一片；从中央开始切的人是典型的才干型人物，常会因考虑其个人本位之种种而较自私自利。若有什么想做的事则会毫不犹疑地去做，是信奉“坐而言不如起而行”观念的人，社交广泛，活动力强；习惯只切一小块而把大部分都拉在餐盘里的人脾气比较偏急躁，想要做的事情，无论受到多大的阻挠，也会一意孤行坚持到底，另外，他也不会掩饰自己的好恶情绪，是典型的率真派。
6.4烟圈里的秘密
fbi发觉，不仅就餐的习惯背后蕴含了不同的个性，而且不同个性的人在抽烟时的方式也会千差万别。抽烟这一常见的行为习惯往往能传达出许多微妙的信息。小小眼圈在fbi眼里也深藏秘密。
通常，他们认为习惯把香烟夹在食指和中指指尖的人个性比较沉稳踏实，对人也比较友善可亲，不足之处是决断能力稍差，经常犹豫不决，会盲目追随别人的观点，丢失自己的原则和信念；自我意识非常强烈的行动主义者，则会把烟夹在中指和食指的指缝里，他们很难在复杂的人际关系中做到游刃有余；做事比较干练，性情冷酷的人会习惯用拇指、食指和中指三个手指来拿烟；另外有些人习惯于频繁地抖落烟灰，他们做事认真尽责，但对待工作和事业往往过于紧张，不能以轻松的心态来面对；与之相反的是总要等烟灰很长才抖落到烟灰缸里的人信心不足，精神状态不佳。