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“早晨刚刚起床，我们的身体在休息了一夜之后，会显得有些过于放松，这并不利于我们这一整天的任务，所以，我们今天的第一个环节，就是锻炼身体。”王洛站在摄影机后面，朝着七位主持人以及一位嘉宾说着今天的第一个任务。
按照计划，王洛将会担任前四期节目的总导演，从第五期开始，王洛便不再参与，只负责最后的把关。
也就是后期制作的时候，王洛要参与进去，同时跟导演进行沟通，确保拍摄环节不会出错。
虽然按照分成比例来看的话，这样的分工明显是对湖海卫视的不公平。
但是湖海卫视却巴不得有这样的分工，事实上，在拍摄之初，湖海卫视曾经就导演任务这方面跟王洛进行过沟通。
王洛的意见是，他要参与一半的节目，也就是前六期将由他亲自负责，后面的可以交给湖海卫视的导演。
但是湖海卫视为了加快对己方导演的培养，所以才一步步的去跟王洛进行沟通，最终，双方将节目的期数定为了四期，如果王洛后期有时间的话，可以跟组指导拍摄。
王洛－￡，的话音刚落，八位主持人便开始了各自的锻炼身体，有扩胸的，有原地高抬腿的，还有作势打拳的，各种各样的动作，尽显欢乐气氛。
半分钟后，邓朝首先停下了锻炼身体的动作，显然，他很清楚今天的第一个任务并不会这么简单。但还是故作不知的问道。“导演。我觉得我已经锻炼好了，是不是可以先把我的早餐给我？”
“我也锻炼好了。”李辰紧跟着起哄道。
“我觉得我还没有锻炼好，按照导演的性格，最先坚持不住的，往往只有馒头咸菜，坚持到最后的才能大鱼大肉。”王宝蓝很不贴近现实的说了句，引起了其他几位主持人的不满。
“刚刚你们做的，只能算是热身运动。接下来，请你们自由结合，两两一组，然后给你们的队伍选择一个颜色。另外提醒一点，许琪不准和秦杰一组，你们有三分钟的时间去选择队友。”王洛继续说道。
八位主持人纷纷给王洛跑去了个不屑的眼神，然后便兴奋的跑去寻找自己的队友。
最终，邓朝与王宝蓝一组，李辰与郑开一组，陈赤赤则与许琪一组。王兰和秦杰一组。
随后，四组队员分别选择了自己的颜色。然后工作人员按照他们选择的颜色，分别递给他们一套属于自己队伍的外套。
因为只有一个外套，所以不需要到车里或者试衣间去换，大家脱下身上的外套，直接穿上就好了。
“接下来，每一队派一个人出来抽取出场顺序，一代表着第一个出场，四代表着最后一个出场。”王洛继续说道。
随后，邓朝代表他们那一组抽到了四号球，代表着最后一个出场。
不过这个顺序显然不符合王洛的安排，然后，王洛为了避免麻烦，直接将四个球全部拿了出来，然后将一号球放在了箱子里。
邓朝回到原位，然后重新抽取了一次号码，随后，惊讶，幸灾乐祸的声音络绎不绝。
虽然出场顺序是王洛安排的，但却没有人表达不满，因为，录制节目吗，这档节目本来就足够轻松的了，没有任何的剧本，导演也很少会去干涉演员的决定，对于他们来说，录制这种节目显然就是来放松的，说不定还能出名。
所以，对于王洛的这种细微的安排，也没人显的在意。
二号球被陈赤赤抽走，王兰则抽到了三号球，李辰抽到了四号球。
“好了，各位已经得到了出场顺序，下面这个环节，有几点需要提醒一下诸位。这个环节总共有四个点，第一个人从一号点出发，另一个人在三号点等待，在拿到接力棒之后，才能够出发。在规定时间内完成的队伍，可以先行离开。”王洛介绍着游戏规则。
“没有完成的是不是可以重新来一遍？”
“是的，不过需要等这一轮结束之后在开始第二轮，首先完成任务，并且最早抵达下一个地点的队伍，将在第二个环节中拥有巨大的优势。现在，请诸位往左侧看。”王洛解释了一下游戏规则，然后便斩钉截铁的宣布进入下一环节。
没错，就是在那个世界跑男中出镜率相当高的指压板。
跟那个世界一样，第一次接触这个东西的八位主持人，压根就不知道这东西的威力，一个个的面带鄙视的，威风凌凌的朝着指压板走去，虽然只有短短的一二十米距离，但是八位主持人也表现出了不少的逗逼场面。
安排好顺序之后，第一组抢先开始。在接触指压板的瞬间，邓朝立即跳到了旁边的空地上，然后满脸吃痛的捂着自己的脚。
这次倒不是装的，而是在毫无准备的前提下，猛的跳在指压板上，的确很痛。这一点已经有工作人员提前实验过了。
所以，在看到邓朝的表情之后，一些提前到场的工作人员脸上，也出现了幸灾乐祸的表情。
而其他的几位主持人，似乎是觉得邓朝表演的有些过份了，在摄影机后王洛的指挥下，几人也轮流脱掉了鞋子，走在了指压板上体验一番。
结果，几人的反映各自不同，但是有一点，每一个人脸上的表情都很痛苦。
因为邓朝耽误了时间，而这也是王洛事先安排好的步骤，所以，等接力棒传到王宝蓝手中的时候，规定的一分钟时间就已经到了。
不过，王宝蓝最终还是按照要求做完了剩下的环节。
在来到第三个环节的转弯处的时候，一个体重一百五十斤往上的大妈突然间跳了出来，挡住了王宝蓝的去路。
最终。不得不在大妈的要求下。王宝蓝硬背着大妈走到了第四关的关口处。这才进行了第四关。
结果，等王宝蓝完成任务之后，时间已经到了两分半钟，整整超出了一分半钟的时间。
所以，邓朝这一组只能等待着第二轮的游戏开始。
第二组比赛，在王洛的安排下，陈赤赤充分的发挥了他不要脸的精神，毫不犹豫的将许琪推到了第三关的位置。不过拦路大妈的体重，也降到了一百斤。然后由他自己来进行第一关和第二关的挑战。