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同学们都站了起来，林小蒙拿出一张火符输入灵力，一团火瞬时出现在眼前，她把火放在一下炼丹炉下然后用精神力控制着火的大小。
“运用你们的精神力控火。”何导师见大家都打好火，“开始的时候火先小一些，等能把火很好控制的时候再慢慢放大，不然很容易把丹炉给炸了。”何导师话刚说完就听见“呯”地一声一个同学的丹炉炸了。大家都循声望去，那个同学不好意思地红了脸，手忙脚乱地收拾了一下赶紧拿起第二个炼丹炉，这次要小心了再炸掉就没有炼丹炉了。
“先放入升阳草，把它慢慢炼化成粉末，然后倒出来放在桌上的油纸上，再炼化独阴草，也先倒出来，最后放入甘草，等甘草炼化后放入升阳草和独阴草的粉末一起炼，最后打入凝丹诀就可以成丹了。”
“炼丹的时候一定要运用好精神力，精神力的运用是成丹的关键，当然还有火候，这个要慢慢练习。等你们精神力掌控到一定程度，先炼化的药粉就不必倒出来可以放在炼丹炉的一角等全部草药都炼化了就把全部药粉混合凝丹即可。你们现在刚开始学还没办法做到，还是先一步一步来吧。”
何导师说完把写了凝丹诀的卷轴挂在前面让大家看到，然后开始示范炼丹。他先把升阳草投入了丹炉中，眼睛聚精会神地看着炉中，其实这辟谷丹他已炼了无数次就是闭着眼也能炼出来，不过现在给同学们做示范要拿出应有的态度，何导师是一个教学很严谨的导师。
同学们也跟着一起做，把升阳草投入了炼丹炉中，可是不一会儿便接二连三地传来炸炉的声音，何导师头也没抬，教学多年他早就见怪不怪了。炸炉的同学手忙脚乱地整理好自己的桌面赶紧又烧起第二个丹炉。
不一会儿何导师倒出了升阳草的粉末，是带一点粉色的粉末。然后何导师又把独阴草投进了丹炉。
林小蒙把升阳草粉末倒出来时发现烧得有点过了，粉末有点焦黄，看来火候没有控制好。林小蒙把独阴草也投入了丹炉。
何导师把独阴草粉末倒出来时林小蒙看了一眼是浅绿色的粉末，这次林小蒙很小心地掌控着火，精神力高度集中在丹炉里，看着独阴草先是变成了一滩绿色的汁液然后继续炼化就形成了浅绿色的粉末，林小蒙小心地把独阴草的粉末倒了出来。最后放入了甘草。
林小蒙一边看着自己丹炉中的甘草的情况一边不时看一下何导师，注意着他每一个动作，何导师开始结凝丹诀了，只见他手指翻飞口中念念有词“噹”地一下手拍在炼丹炉上打入了凝丹诀，林小蒙一时失了神丹炉里的甘草变成了焦碳，她干脆先停下看完何导师凝丹。
过了一会儿，何导师的辟谷丹便炼成了，何导师手一拍炼丹炉，炉鼎盖子往上冲起，一股丹药的香味便传了出来，何导师把辟谷丹拿了出来，却是一枚光滑圆润泛着少许莹光的白色丹药。闻着辟谷丹的香味同学们精神大振，脸上现出羡慕之色，继续炼自己的丹药。
林小蒙重新开始炼化升阳草，她发现自己竟已耗去了四分之一的精神力，看来这炼丹比制符更消耗精神力，这还只是这么简单的辟谷丹，若是十几味药的丹药那不是药还没炼完精神力就不够用了？不过这倒是锻炼精神力的好方法。
林小蒙接着把独阴草和甘草炼化，然后三者混合在一起用精神力把三者揉合，待看到草药已变成一个圆形的球体时她便打入了凝丹诀，最后成丹。