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在用龙喷之法，接连喷水三口之后，周宇才将每天开始的炼气工作初告结束，而在调节过自己的腑脏内息之后，周宇将拿在手里的葫芦放在一边，然后就开始了对自己身体的锻炼。
周宇开始在自己家这偌大的天台之上开始一招一式的打起拳来，不过这周宇打的可不是现在流行的太极拳，而是一套自春秋战国时代就流传下来的古式拳法梅花拳。
这梅花拳传自周朝异人云磐始祖，当初云磐始祖下山传拳时，时逢满山梅花开放。于是，云磐始祖本就学究天人，见这梅花心有所悟遂成这拳法。
他据梅花五瓣而定五行，取梅花迎寒而放之意，外干枯而内丰盈，下盘节而上通天。使得这一套拳法招数似疏而密，伏机而待，变化无穷。而且见当时道家阴阳家的技击之法融入其中，使得这拳法具阴阳五行之资，又通八卦之神妙。而那朵朵梅花又预示着世间每一个人，于是，云磐始祖给自己创建的拳命名为‘梅花拳’。
后来云磐始祖在创出梅花拳后，只是将这拳法传给的几个个弟子之后，就回山归隐不现世间，后经过长时间的发展梅花拳的六大弟子王秋白，齐建文、楚庄明、宋定国、吴龙军、秦穆和于周敬王41年将梅花拳加以改良创立“梅花五虎拳”加以流传。
而在这之后这六人共传的一个弟子依靠这梅花拳得到了当时天下最强大的诸侯国晋国国君的赏识，在晋国成就了自己的事业，而这梅花拳就开始成为了晋**士所必修的一套拳法。
之后时事变化，三家分晋，偌大的晋国被分为魏、赵、韩三国，这梅花拳的精要也被三国所分，从而使这魏国的魏武卒、赵国的灵武骑军、韩国的大黄弩兵成为当时天下有名的强军。
后于秦王政24年始皇帝统一天下，这梅花拳才从新归于一门正式立谱，写成拳谱传于后人，后又于秦二世2年立；王莽新朝元年、汉光武帝刘秀建武25年、晋武帝司马炎太康元年、这梅花拳数次改良，才最终功成。
至于那五胡乱华之后，这梅花拳也损耗严重，再次改良整理，融合他家拳法，重现于世，不过其中精华以失，已然不复这梅花拳原本的模样了，所以在这之后的梅花拳多称为梅花拳桩拳，已然不是正统了。
而周宇现在所练的梅花拳，乃是梅花正统嫡传，是当年周宇这一脉的祖师在于晋太康元年出任旌阳令时，因其精通武艺道术受晋武帝司马炎之命参与了整理完善梅花拳的工作，所学习到的。
后来这一门梅花拳就一直在周宇的宗派当中流传，一直没有断了传承，是自云磐始祖起最为正宗的流传，而且因为这梅花拳的缘故包括周宇在内，他这一门都是擅长写一手绝佳的梅花篆字。